帮助都市人解决由于长时间缺乏运动而形成腰腹、腿臀肥胖问题。
课程特色：
我们通过大量的观察发现亚洲人有以下这些特点：骨架小、运动能力一般、蛋白质摄入不够。因此以上这些特性并结合科学健身的原理，我们推出一套适合中国人的瘦身操——《婷婷瘦身操》。
这套课程没有欧美课程的刚猛、没有日韩的快速，不过却是最符合中国人生活节奏和运动规律。除了常规动态操课，我们还特别加入了腰腹、腿臀的训练，从而从根本上解决这些部位脂肪堆积的问题。
适用人群：
没有运动基础或运动基础比较薄弱的女性朋友，每周3-5次的使用频率可以助您有效缓解脂肪堆积的问题。
课程详情：
婷婷健身操的每个动作、搭配、休息和强度都是符合《科学健身》编排而成，下面介绍动作的几大类别：
一、操课阶段：
利用跳步、横移、跨步、摆臂、踢腿等动作来进行全身的卡路里消耗。
二、强化训练阶段：
根据《科学健身原理》，我们特别推出腰腹、腿臀的训练，让这些部位的脂肪燃烧更彻底！
三、拉伸放松阶段：
这个运动后必做的步骤，目的在于彻底放松身体，缓解运动带来的疲劳与不适。
改变，从运动开始
我们即将推出更多更有效的科学健身课程，欢迎关注我们：锐锋生活
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