双人拳击燃脂进阶课

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拳击燃脂进阶课

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老师介绍

  • 7Fight

    7Fight

    专业格斗课程产出,最权威最精致最有效的教学视频,让每个人都能轻松学格斗!
简  介 本套课程主要是以职业拳击的训练方法让屏幕前的你达到减脂塑形的效果,同时增加击打有效部位有效拳的数量和利用技战术优势控制比赛的能力。本套课程一共16节课,每节课5分钟,对于各年龄段的学员都适用。
双人拳击燃脂进阶课
专栏介绍
本套课程主要是以职业拳击的训练方法让屏幕前的你达到减脂塑形的效果,同时增加击打有效部位有效拳的数量和利用技战术优势控制比赛的能力。本套课程一共16节课,每节课5分钟,对于各年龄段的学员都适用。
教练介绍
陶宇飞
7Fight拳击教练
One冠军赛83kg冠军
适用人群
● 需要减肥减脂的小伙伴
● 上班族、白领,学生党
● 身体柔弱的人
● MMA爱好者
课程大纲
  1. 学前须知
  2. 两侧移动打击
  3. 中近距离后撤步反击
  4. 同侧两次打击
  5. 前手压迫式进攻
  6. 后手拍击,前手反击
  7. 前手拍击,后手反击
  8. 侧身位闪躲
  9. 侧身位迎击
  10. 正身位闪躲
  11. 正身位迎击
  12. 交叉位打击
  13. 换步打击
  14. 击打协调性训练
  15. 爆发力训练
  16. 拳击比赛规则讲解
课程截图


* 课程提供者:北京拿云智成科技有限责任公司