全龄段格斗基础极真空手道
专栏介绍
空手道就是贯彻一种从人们赤手空拳的姿态衍生出来的武术，而借以锻炼成能够超越一切难关的强健体魄，以及无畏挑战的坚定意志。在现代的社会里，充满了各式各样的诱惑，请各位杜绝接受这些引诱，好好听父母的话，专心锻炼自己的体魄，这将为你的生活提供无比的信心和勇气。
教练介绍
陆成勋
极真空手道黑带
极真空手道介绍
极真空手道坚持以实战为本质，以全接触式赛例闻名于世，被誉为世界上最强之武道之一。提倡“武道空手”及”技术在力量中”的观点。在极真空手道的赛例中，参赛者不穿任何护具，除禁止以手攻击头部和禁止攻击下阴外，其余部份均可直接攻击，手脚肘膝并用，不分体重级别，故又名全接触式空手道。
适用人群
● 空手道爱好者
● 上班族、白领，学生党
● 身体柔弱的人
● UFC爱好者
课程大纲
基本技

1. 热身-5组
2. 三站步格挡系-5组
3. 三站步里拳系-4组
4. 三站步手刀系-4组
5. 基本技移动步-4组

实战拳法

6. 实战步站立+移动-2组
7. 直拳-3组
8. 勾拳-4组
9. 摆拳-2组
10. 肘击-4组

实战腿法

11. 前踢-5组
12. 前回踢-5组
13. 横踢+后踢-4组
14. 膝击-4组
15. 后旋踢基础

 
课程截图