静心十日谈课程表

第一日关照两个呼吸之间的空隙
第二日关照两个呼吸之间转变的点
第三日关照两个呼吸的融合点
第四日要注意呼吸停止的时候
第五日将你的注意力放在第三眼
第六日在你的日常活动当中，集中精神在那个空隙
第七日一个要在梦中觉知的技巧
第八日很虔诚的关照着那个转折点
第九日好像死了一样躺下了
第十日不眨眼的注视着