《专一太极拳》热身动作集
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      专一太极拳热身部分
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老师介绍

  • 麦权

    麦权

    麦老师具有多年的瑜伽、太极锻炼经验,对于学员快速掌握健身技巧,有一套比较成熟的方法。
简  介 专一太极拳,是易伽健康文化麦老师,根据多年实践经验,针对简化太极拳所专门总结的单一拳路,一共5个热身,10大动作,可以快速领悟太极拳的气感,从而达到调养身心、锻炼体魄的目的。
《专一太极拳》,聚焦气血锻炼目标,保留重点动作,集中锻炼身心一致感,进而快速追寻太极拳的“气感”。

热身动作,分为5个部分
1.关节抖动
2.快踩脚跟
3.环捶腿胯
4.开合肩背
5.松转轴位


备注:每个动作,建议不少于1分钟,而慢慢延长时间。
可以加麦老师微信(18077525886)进行更多交流哦。

* 课程提供者:易伽健康

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