7龙珠版健体冠军刘明教你如何训练三头

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刘明教你训练三头

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老师介绍

  • 曾一

    曾一

    一健成名创始人 格林赛科绿c创始人 7年补剂小白鼠经验 曾老板的货创始人 健身圈肥曾
简  介 7龙珠版健体冠军刘明教你如何训练三头 1、三头训练开场说明 2、龙门架绳索下压 3、仰卧杠铃臂屈伸 4、内侧头外侧头坐姿史密斯 5、哑铃坐姿颈后臂屈伸 6、龙门架直杆正手下压 7、龙门架单臂反手下压 8、俯身哑铃臂屈伸 9、徒手三头训练方法 10、三头训练动作安排 11、三头训练超级组安排 12、三头课程收尾

* 课程提供者:曾一