初级精品课程内容
- 1、瑜伽发展史,主要派系和八支分法瑜伽
- 2、瑜伽礼仪
- 3、瑜伽的目的，练习效果和注意事项
- 4、瑜伽调息方法、瑜伽18种手印
- 5、瑜伽呼吸的重要性
- 6、瑜伽的安全性和损伤预防
- 7、瑜伽体位名称的由来
- 8、瑜伽体位的分类及作用
- 9、掌握和运用瑜伽体位的基本步骤
- 10、瑜伽教练的工作制度
- 11、瑜伽教练的口语表达要求及语音，语速训练
- 12、瑜伽初级体位44余种教学
中级精品课程内容
- 1、瑜伽的健康饮食和断食法
- 2、基础功能解剖常识
- 3、瑜伽悬息术及收束法
- 4、瑜伽契合法、瑜伽语音唱颂
- 5、瑜伽常用11种坐姿
- 6、瑜伽中级体位教学
- 7、经典拜日式教学、拜月式教学
8、哈他瑜伽教学、经络常识 - 9、不同瑜伽流派的特点及练习选择
高级精品课程内容
- 1、成品瑜伽课程编排原理及实践
- 2、瑜伽四大清洁法
- 3、瑜伽冥想及冥想在课程中的应用
- 4、瑜伽休息术在课程中的应用（放松的艺术与技巧）
- 5、瑜伽与三轮七脉的联系
- 6、瑜伽高级体位教学
- 7、高温瑜伽26式
- 8、办公室瑜伽、阴瑜伽、双人瑜伽、球瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽
