懒人瘦身瑜伽 消除脂肪赘赘肉【雄狮网校】

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老师介绍

  • 金老师

    金老师

    精彩教育,你我之间。钛网校是致力于原创教育课程的新兴教育机构,内容涵盖健身、舞蹈、瑜伽、肚皮舞、书法、绘画、化妆、美甲、盘发编发、粘土、串珠包、编织、训狗、宠物美容、淘宝开店等几十个系列近万小时课程资源。 签约数百位业界著名讲师倾情合作,前所未有的授课方式,让你轻松学习,快乐进步。
简  介 懒人瘦身瑜伽,刺激淋巴系统,排出体内毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、光泽。给你一个前所未有的均衡肌体。

  懒人瘦身瑜伽,在家就能瘦身的瑜伽,跟着做一次,效果分秒显现。可以消除腰腹部多余脂肪,甩掉赘赘肉,预防胸部下垂,美化臀部曲线,强化腰肾功能,瑜伽享“瘦”新主张! 

01 站立深呼吸
02 半月式
03 笨拙式
04 鸟王式
05 单腿站立头碰膝
06 舞蹈式
07 战士三式
08 金字塔式
09 侧角伸展式
10 站立分腿头碰膝
11 树式
12 蹲姿敬礼式
13 炮弹式
14 动态双腿背部伸展
15 眼镜蛇式
16 半蝗虫式
17 全蝗虫式
18 马式
19 卧英雄式
20 半龟式
21 全骆驼式
22 婴儿放松式
23 叩首式
24 单腿背部伸展
25 全脊柱扭动
26 金刚座吸气式

* 课程提供者:雄狮网校

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