仇宝龙带你学习中华短棍课程
 
专栏介绍
仇宝龙被公认为是中国传统武术新一代领军人物，作为中国传统武术的继承者、改革者与格斗首席媒体格斗迷共同打造格斗精品中华短棍课程，本套课程由中国传统武术中坚力量带你进入中国传统武术技击的世界，将博大精深的中国传统武术变成格斗健身的新潮流！
 
拳师介绍
仇宝龙
央视武林大会2007八极拳全国16强
八极拳第八世传人
国术会特级武师
北京八极拳俱乐部负责人
孟村八极拳研究会副秘书长
北京仇宝龙武艺工作室创始人
 
适用人群
● 对格斗运动感兴趣的人
● 上班族、白领，学生党
● 格斗初学者
● 健身强体首选
● 仇宝龙粉丝首选，专属偶像课程
 
课程大纲
1. 站姿及出棍方式
2. 顺拗步劈棍练习
3. 顺拗步撩棍练习
4. 顺拗步扫棍练习
5. 扣摆步扫棍练习
6. 顺拗步调把劈棍练习
7. 顺拗步调把撩棍练习
8. 顺拗步调把四连扫
9. 直刺崩挑反击练习
10. 直刺缠绞棍练习
11. 背步戳击撩挑练习
12. 护腿棍
13. 护头棍
14. 护身棍
15. 打桩练习
16. 双人对练
17. 棍感