自我成长—情感连结与情感抚慰

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情感连结与抚慰

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老师介绍

  • 苏绚慧

    苏绚慧

    台湾谘商心理师,失落与悲伤(Loss and Grief)领域专家讲师,心灵疗愈著书作家。在台湾拥有13年医疗工作经验,跨越社会工作与心理谘商两门专业领域。所带领课程讲座与工作坊已超过3000场,个体谘商与失落悲伤咨询已达5000人次。
简  介 失落与悲伤,如同一把利刀,握向刀刃会割破双手,而握住刀柄会带我们走近自己,获得生长。
【课程介绍】
这是一堂爱的练习功课,你将:
了解每种痛苦的情绪,都有被理解、被连结的需要;
了解高质量的陪伴不仅仅是有个人在身边;
了解你可以安抚自己的情绪小孩,让他得到照料。
「与负面情绪共处、包容自己人生里的低潮,是一种能力,这能力要比说服自己“应该永远乐观积极面对人生”还重要。」—苏绚慧《七天自我心理学,找回原本美好的你》
情绪,需要你的安抚和照顾
人生有太多的不确定,我们无法预料会发生的事情,当意外来临的时候,我们也无法每时每刻都清楚,自己该做什么、能做什么。情绪有时就像风暴,席卷而来,让你动弹不得,任由其摆布。在这样的情绪风暴中,你不知道是否要掩饰自己真实的样子,在关系中伪装自己故作坚强,以为如此,一切就会过去。但事实上,一切并没有过去。
每种痛苦的情绪,都有被理解、被连结的需要
所谓的负面情绪,只是一种界定,并不意味负面情绪等于错误,或者不该存在。比如,愤怒、悲伤、无助和脆弱,都是人生里必然经验的情感历程。就如同人生有悲有喜,有高低起落。负面情绪和正面情感,都是环境和我们个体互动之后,回馈而来的信息。当每一种痛苦的情绪,完成被聆听、被懂、被连结的需求,它便不再紧绷,获得调节和释放。
【讲师介绍】
苏绚慧,台湾谘商心理师,失落与悲伤(Loss and Grief)领域专家讲师,心灵疗愈著书作家。天天心理网精品课《失落与悲伤》线上讲师。在台湾拥有13年医疗工作经验,跨越社会工作与心理谘商两门专业领域。所带领课程讲座与工作坊已超过3000场,个体谘商与失落悲伤咨询已达5000人次。
【课程来源】
天天心理网

* 课程提供者:成功之道(北京)教育科技股份有限公司

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