24势太极拳传统练法养生架与健身推手
  1. 24势太极拳传统练法养生架

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      24势太极拳传统练法养生架视频演练
      13分钟
  2. 养生健身推手

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      四正四隅演练
      4分钟
  3. 传统杨式太极拳八法秘诀讲解

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      掤劲
      16分钟
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      捋劲
      8分钟
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      挤劲
      5分钟
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      按劲
      7分钟
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      採劲
      9分钟
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      挒劲
      5分钟
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      肘劲
      8分钟
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      靠劲
      6分钟
  4. 太极拳的内劲和无极桩功

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      太极拳的内劲和无极桩功
      24分钟

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老师介绍

  • 黄国武

    黄国武

    高级工程师,注册一级造价工程师,注册一级建造师,咨询工程师(投资),吉林省建设工程评标专家库专家。曾任大型国有施工企业项目技术负责人、大中型房地产开发公司总工程师、成本部经理、“项目总”等职务。 网名“长春黄午”,习练中国功夫30余年,擅长太极拳、太极推手、双节棍、九节鞭。禅道功夫创始人。
简  介 24势太极拳拳架编排演练顺序,尽量跟国家竞赛套路24式保持一致,改动的主要是个别适合表演不适合多数业余爱好者长期练习的拳架。本24势太极拳采用传统杨氏太极拳的练法,注重练内劲,外表看似与竞赛套路接近,实则内涵相差很大。禅道功夫提倡盘架子出功夫以后练习健身推手,以增强健身效果和趣味性!
24势太极拳传统练法养生架
      禅道24势太极拳为黄国武(网名长春黄午)原创,24势指新拳架共计24个,具体如下:
1无极式2野马分鬃3白鹤亮翅4搂膝拗步5手挥琵琶6倒撵猴7揽雀尾8单鞭9提手上势10云手11高探马12蹬脚13双峰贯耳14十字腿15下势大捋16金鸡独立17玉女穿梭18海底针19扇通背20撇身捶21搬拦捶22如封似闭23十字手24合太极。
       24势太极拳拳架编排演练顺序,尽量跟国家竞赛套路24式保持一致,改动的主要是个别适合表演不适合多数业余爱好者长期练习的拳架。本24势太极拳采用传统杨氏太极拳的练法,注重练内劲,外表看似与竞赛套路接近,实则内涵相差很大。
       24势太极拳拳谱如下,共35个式子,
1无极式2野马分鬃3白鹤亮翅4搂膝拗步5手挥琵琶6倒撵猴7揽雀尾8单鞭9提手上势10白鹤亮翅11搂膝拗步12手挥琵琶13搂膝拗步14揽雀尾15单鞭16云手17单鞭18高探马19右蹬脚20双峰贯耳21十字腿22搂膝拗步23下势大捋24金鸡独立25搂膝拗步26下势大捋27金鸡独立28玉女穿梭29海底针30扇通背31撇身捶32搬拦捶33如封似闭34十字手35合太极

禅道功夫提倡盘架子出功夫以后练习健身推手,以增强健身效果和趣味性!

* 课程提供者:无极造价

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