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零基础有氧踏板操

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简  介 踏板操即在踏板上随着动感音乐,有节奏的上下舞动,进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点。 由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效的增强心肺功能和协调性。因其主要针对的是下肢和臀部,具有明显耗能减脂,提臀美腿,改善女性肌肉线条的功效。

* 课程提供者:杭州青桃教育科技有限公司

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