张吉平仁和太极摔跌术-太极拳推手实战-太极功夫技击-中国跤摔跤

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仁和太极摔跌术

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老师介绍

  • 张吉平

    张吉平

    陈式心意混元太极拳第二代传人,中国武术七段,国际混元太极拳联合会秘书长,仁和太极培训体系创办人,实感性内功功法创始人。
简  介 本课程是国内首部系统教授太极拳摔跌术,内容分为体能、单操、倒功、把位、摔法、喂把和对抗七个方面训练,使习练者全面掌握太极拳摔跌技能,为推手训练奠定基础,为太极功夫实战奠定基础。没有系统摔跌训练而直接习练推手,或一叶障目,或纸上谈兵。本课是仁和太极八门技击课程之一,体现了求真务实的学风。
◆仁和太极摔跌术是张吉平老师太极推手训练的力作,是仁和太极培训体系八门技击课程之一。本教材首次呈现太极拳摔跌技术,教学规范,训练正规,是国内首部专业实用教材。采用本教材进行推手训练,由招熟到懂劲,必将大大提升学员的推手实战技能。教学内容分为七部分:
◆一、体能训练。针对摔跌技术的各项体能训练。
◆二、单操训练。十四个摔法单人动作练习,训练劲力,达到动作娴熟,劲力顺畅,力量雄厚,身手敏捷。
◆三、倒功训练。单人倒功五项:前倒,前滚翻,后倒,后滚翻,跃起侧倒。双人操把五项:操把前倒,操把后倒,操把侧倒,翻身侧倒,操把背揣。通过倒功训练,不仅增强内脏与肢体的抗摔打能力,形成内实外坚金刚之身,更有利于理解和掌握摔法。
◆四、把位步法。首次归纳出十项把位:腕肘背脖臂,肩腿头胸腰。太极摔跌不穿跤衣,与实战相吻合。把位是摔法的灵魂。此外还介绍体位与步法。
◆五、摔法教学。首次将纷繁多样的摔法归纳为七类共计28个,使学员容易记忆掌握,大大提高教学进度与质量。这七类摔法为铲根、直冲、旋闪、缠腿、背胯、下潜、后抱,每类中有摔法若干,第个摔法均详细讲解示范,包括摔法原理、学练步骤、各种把位步法变化,以及该摔法的防守反击等。

◆六、喂把训练。首次全面规范喂把训练课题,是学员学习摔法后,走向实战的必由之途。喂把训练分为封手抢手、喂手借手、挽手、纵把、横把、插把、体位反摔各节,使招熟到懂劲不再神秘。
◆七、对抗训练。介绍对抗训练原则,并有对抗训练展示。
◆张吉平老师早年谙熟中国跤术,后拜师学艺,先后入少林、八卦、太极之门,最后拜归一代宗师冯志强先生门下。此部太极摔跌术教材,亦是张老师以太极阴阳辩证之理,从实战出发,对太极拳推手训练重新梳理,从而为太极拳推手训练奠定了坚实的实战基础,并形成科学规范的实训课程。这部教材的公诸对于社会上太极拳推手教学中的“玄虚之风”、“做秀之风”以及推手赛场上的顶牛现象都具有较好的校正作用。也就是说,只有真正懂得摔跌技术、练习摔跌技术,才能入太极拳懂劲之门庭。否则,没有这个基础,只能是空谈太极八法。
◆本课程是仁和太极八门技击课程之一。其余七门课程为:太极拳武功基础,太极拳推手,拳脚格斗技术,太极擒拿术,太极拳技击桩,太极拳功力训练,兵械格斗训练。
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* 课程提供者:张吉平

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