通背拳基础功法 第一阶段 松活身体 （上部）
本阶段教程分为上下部，共计18组动作，全方位松活你的身体，打开禁锢身体的枷锁，让你的身体更自由。
我们将身体文为，三节，梢节，中节与根节，根据训练的难易程度顺序加以训练，学员要严格按照顺序练习，不可跳级跳段训练，虽然本部教程较为基础，动作比较缓和，但跳级训练还是有一定的风险对身体造成轻微伤痛，按顺序训练可以避免，练功要循序渐进，切勿急躁。
本部为上部，9组动作，分别锻炼梢节与中节。
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