格斗“零”基础-每天2分钟轻松学格斗

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2分钟轻松学格斗

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课程概述

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简  介 格斗基础教学以强身健体、养生、防身为目的。最大限度的开发身体的灵活程度,有效的保护自己带来健康的体魄!另外格斗是一项十分燃脂的有氧运动,勤加练习能有效的瘦身减脂哟!每天两分钟让你轻松学习格斗入门课程!格斗小白必看~

格斗“零”基础-每天2分钟轻松学格斗

格斗基础教学以强身健体、养生、防身为目的。最大限度的开发身体的灵活程度,有效的保护自己带来健康的体魄!另外格斗是一项十分燃脂的有氧运动,勤加练习能有效的瘦身减脂哟!每天两分钟让你轻松学习格斗入门课程!格斗小白必看~

课程大纲
第一集 基础站架与直拳

第二集 基础滑步练习

第三集 摆拳练习

第四集 躲闪练习

第五集 移动躲闪和勾拳

第六集 滑步出拳

第七集 下潜

第八集 移动下潜

第九集 上步出拳

第十集 绑手带


适用人群

格斗爱好者;格斗小白;身体柔弱的人

视频课程截图

* 课程提供者:北京拿云智成科技有限责任公司