孩子具备了规则意识才能提高自控水平。

  家长们，可以从生活常规方面着手。比如：按时起床、睡觉、上学不迟到、与人交往时主动打招呼、不挑食等。

  我们在给孩子定规则时，表述要清楚明确，易于理解。比如：发现孩子边看电视边吃饭时，我们不应该对孩子说：“你快点吃！”。因为我们要求他“快点吃”，他会理解为“加快速度，狼吞虎咽地吃”，而不能正确理解我们的意思。其实我们要表达的是让他吃饭要细嚼慢咽，不做别的事情。

  我们在给孩子定规则时也要也以积极的方式。比如：家长告诉孩子吃饭要一心一意地吃，不要带着情绪说反话，倘若家长说反话，告诉孩子“你就慢慢吃吧！”有些孩子就当真慢慢吃，并且振振有词地说，“不是你让我慢慢的吃吗？

  当孩子做得很好时，家长应给孩子表扬或鼓励。表扬或鼓励不一定是要买玩具或零食，可以是一个拥抱或口头上的鼓励，都会使孩子非常愉快。

  家长要以身作则，时时注意自己的言行。比如：家长要求孩子不能玩电脑游戏，而家长自己却痴迷网络，这样就会影响孩子。