身体因素

人是第一个关键，这个人指的就是孩子。这是我们在指导孩子写作业的首要条件。不知道各位家长是否有花点心思关心孩子的身体呢？

身体因素分别有几个重点：第一个就是孩子的体力。

孩子有没有力气？会不会肚子饿？这个是关于体力的问题。

第二个就是视力。

比如说，您发现孩子写作业的时候头越来越低，或者他看东西的时候眼睛开始眯眯眼，这就可能是孩子的视力已出了问题。

第三个就是睡眠。

孩子的睡眠充实与否能影响到孩子专注力。那么，孩子的睡眠会不足有两个原因：其一，孩子的作息不正常，经常跟着大人们晚睡；其二：我们有部分的孩子，因为过度学习，每天的行程跟内容排得太满，而渐渐地挤压了她睡眠的时间。

其实，孩子如果睡不饱，他就不能专心好好的写作业。

第四个就是肌耐力、握笔。

肌耐力可分成两个部分，一个就是指我们这个大肌肉！不知道您的孩子是否坐一会就快趴下去了，站起整个身体也没有力气，这就是孩子肌耐力不足的表现。

那么，肌耐力除了大肢体大肌肉之外，我们还要关注的就是孩子手部的小肌肉发展，因为，小肌肉的肌耐力是影响到孩子是不是能够正确的握笔。

如果孩子的手部小肌肉的肌耐力发展不够完整或者是不够强健，那么他就可能会发生几种状况。比如说：写字写一会儿就喊累、一写就满张纸都是手汗、经常把纸给划破等等。这些都是身体大肌肉或者是手部小肌肉相关的协调性问题。

所以，我们就要花一些心思去关注孩子身体的发展状况，是不是要给孩子一些适当的训练？当孩子的身体状况适当了、足够了，之后他才能够顺利的完成写作业这个任务。

第五个就是好动停不下来。

现在的很多孩子都好动，但这也绝对不能够任意的帮孩子贴上“多动症”标签。我们或许可以从另外一个角度攻破，也就是必须要让孩子先动得够，他才有办法静得下来。

Jeff老师建议，如果孩子的活动量比较大，我们可以给孩子多一点运动的机会，让他消耗他的能量，或者是在写作业之前先让他进行某种适当的运动。这样的确可以有效地帮助他专注进入写作业的状态。

学习与陪伴

第一：问题澄清{理解、意愿、专注}

澄清什么问题呢？如果孩子写作业出了一些状况，我们要澄清是他能力的问题，还是习惯和意愿的问题？也就是先确认孩子的学习状态是不是已经到位。第二个我们要去确认的是，孩子理不理解关于作业的要求。

第二：拟定工作计划&顺序

我们可以先带孩子总览一下今天大概作业有哪些内容，每一项内容大概要花多少时间，进而拟定一个计划。这样可以培养孩子的学习习惯，也让孩子有一个具体的方向。

第三：适当的陪伴&培养负责态度

家长的适度陪伴，其实是很重要的。请不要过度的陪伴！那么，很多家长可能会坐在孩子身边，其实，我们是可以选择离开孩子的视线，让孩子自己尝试去独立完成作业，这也是可以慢慢训练孩子独立完成作业的能力跟专注力。

第四：作业适量就好

其实，孩子的生活里不应该被写作业给塞满了。我们只要让孩子能够养成今日事今日毕的习惯，剩下的时间让孩子去做一些他喜欢做的事情。游戏、玩耍，也可以给孩子带来其他能力的激发。

关于时间

第一：专注时间&分段进行

孩子的专注力是非常有限的。一般来说，我们一年级的孩子大概就专注二十到二十五分钟，每上一个年级大概增加五到十分钟左右。

Jeff老师建议爸爸妈妈们，试着让孩子把他每天的作业分段来进行。比如说，二十分钟一段。

第二：什么时候写作业

关于写作业的这个时间，该怎么选择？大部分的父母都会希望孩子一回到家马上就开始动手写作业。Jeff老师提出另外一个观点，提醒所有的家长，我们先同理一下孩子刚放学以后的身心状况，毕竟真的要下去写的是孩子。

那什么时候开始写最好呢？我们可以是先休息一下，或是洗个澡放松一下，或者是吃完饭待精力跟体力恢复的时候，或是家里作息环境相对安静的时候... ...总之，不一定是放学之后立刻写作业才是最好的选择。

第三：休息&提供诱因

在孩子写作业的过程中，休息的诱因很重要，可以让孩子在休息的过程中做孩子喜欢的，从而让孩子的身心得到一个转换，这是非常重要的一个元素。比如说：吃点水果，跑一跑，看一段十分钟的动漫片等等。这些诱因往往是促进孩子高效写作业的添加剂。

第四：善用时钟

我们可以在孩子写作业的环境中放个时钟的约定，让孩子再进行书写的过程中能够充分的感受到那个时间感，进而来帮助孩子有节奏的完成他今天的回家作业。

适合的环境

我们需要给予一个安静而独立的环境，不要跟太嘈杂的环境来混为一用。但每一位孩子对自在而舒服的环境，其实是不太一样的，所以我们要花一点点时间去理解孩子在什么样的环境之下写作业是比较能够安静而稳定的。

有的孩子在家里有一个独立房间，但是可能写作业、玩耍都在同一环境。如果可以的话，我们可以把孩子的写作业的环境与玩耍的区域分开，让孩子在进入写作业的时候就好像仪式一般静定下来。

适当的工具

我们常说：工欲善其事，必先利其器。所以对孩子来讲，好用简单的工具是绝对必要的。

那么我们要避免孩子使用太长的铅笔、不好擦的橡皮... ...这些都不是好的工具。家长们也不需要花很多心思给孩子准备非常多书写作业的工具，花样不要太多，不要太好玩，简单、好用、适当的就可以了。