陈杨孙吴氏 太极拳视频教程

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陈杨孙吴氏太极拳

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老师介绍

  • 紫光

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    善于分享所得所学所想,喜欢传授技巧帮助迷惑的人解决疑惑,喜欢和大家交流共同上进探讨
  • 星月

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    热爱教育事业,喜欢与人交流,分享新知识,新观念,让同学们更好的工作学习
  • 小馨

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  • 晓晓

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简  介 太极拳,是结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术。太极拳,每一个动作圆柔连贯,每一式都是绵绵不断,犹如太极图的拳术。太极拳入门教程,学练拳架最少要经过三个阶段:一是学规矩定架子。二是循理法融架子。三是返自然空架子。
机构:萦梦工作室  
课程的服务特色:
        
简单易学,快速入门 ,

          在初学太极拳过程中最容易出的问题,总结起来主要有以下几点:

        一是思想意识、关节肌肉一定要放松。初学者最容易出的问题就是僵紧,结果是越打越累,不仅达不到健身锻炼的目的,反而容易伤身。所以学习拳架的同时也是去僵紧求松柔的初步过程。

        二是沉肩坠肘,松腰开胯。刚练拳架最常出现的通病就是耸肩翻肘,这样身体自然会紧,所以要在行拳过程中时时反醒,检视肩肘是否松沉。而松开腰胯是太极拳中最难解决也是最根本的核心之一。腰胯是身体的主宰,只有腰胯松了,才能做到全身的松柔。

         三是自然档距。这是太极拳最独特的地方,无论是弓步、横步,进步、退步,两脚横向都要求有大约等肩宽的距离。这样才能正肩正跨,才能中正松沉。

        四是方向要踏正。太极拳有所谓四正、四隅。在拳架行进过程中上步、退步,脚尖一定要踏正方向。另外重点注意的是,胸线也要与脚尖在同一方向(除个别动作是双向发力胸线两向兼顾外)。因为只有胸线与脚尖在同一方向才能使自己得机得势,进退自如。

        五是分清虚实。杨公澄甫说:“两腿宜分虚实,起落犹似猫行。体重移于左者,则左实,而右脚谓之虚;移于右者,则右实,而左脚谓之虚。”所以初学者一定要分清虚实,要单重不要双重。
 

课程目标:让学员了解掌握 陈杨孙吴氏 太极拳视频 技巧  
适用人群:零基础,想系统学习
陈杨孙吴氏 太极拳视频 的同学

* 课程提供者:萦梦学院

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