重要安全提示 首先，请大家确保练习位置周边环境无障碍物、尖锐物品，以免磕碰受伤。 练习开始前，请大家务必进行充分的热身、拉伸。 如您在妊娠期间，或患有心脑血管等疾病，请勿模仿练习。 如您腰椎脊椎或其他筋骨等部位有伤病，请咨询您的医师后酌情判断。 如需把杆代替物，请保证所扶物品稳定，不要摔伤碰伤。