如何缓解职场亚健康:颈椎保健操
  1. 颈椎保健操

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      颈椎保健操
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老师介绍

  • Mr. Wei

    Mr. Wei

    国家一级健身指导员、锐锋生活网首席技术官,主打课程为康复性训练和减重减脂课程。
简  介 办公室人群由于长时间保持一个错误的坐姿,从而使得身体肌肉有着不同程度的劳损如颈椎、腰椎、骨盆等劳损。若没有得到正确的复位和缓解,则容易引起损伤、疼痛、失眠等现象,更严重者会直接影响个人健康。通过这5分钟的课程,观众们可以让身体得到适当的放松,减少受伤的风险。
学习目标 学习颈椎保健操,有效缓解久坐人群的劳损现象。
课程目标:

    通过自我拉伸和按摩的方式,来对自己的颈椎、肩部、背部进行放松,从而有效缓解酸痛、不适等现象。


                   

课程特色:

    5分钟颈椎保健操,有效帮你缓解颈椎、肩部、背部的不适。


适用人群:

    久坐、上班、常对电脑或颈椎不适的人群

课程详情:


                   

    长期久坐的朋友们一定会经常面临颈椎、肩部、背部、腰椎等不适现象(如劳损、紧张、酸痛等),这往往是由于坐立的姿态出现严重的问题后所产生的现象。通常情况下,我们身体出现疼痛的都会经由以下几个过程:

      

    因此,我们建议目标人群不应该连续保持同样的姿势超过两个小时,否则会让你的身体更加疲惫,从而更容易出现严重的疼痛。在闲暇之余,目标人群应该试着使用我们的颈椎保健操来保持肌肉的活性,用以改善身体的不适。

      

    如果你真的想改善身体小毛病,不放从5分钟颈椎保健操开始吧!

* 课程提供者:康讯文化

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