通过自我拉伸和按摩的方式，来对自己的颈椎、肩部、背部进行放松，从而有效缓解酸痛、不适等现象。
课程特色：
5分钟颈椎保健操，有效帮你缓解颈椎、肩部、背部的不适。
适用人群：
久坐、上班、常对电脑或颈椎不适的人群
课程详情：
长期久坐的朋友们一定会经常面临颈椎、肩部、背部、腰椎等不适现象（如劳损、紧张、酸痛等），这往往是由于坐立的姿态出现严重的问题后所产生的现象。通常情况下，我们身体出现疼痛的都会经由以下几个过程：
因此，我们建议目标人群不应该连续保持同样的姿势超过两个小时，否则会让你的身体更加疲惫，从而更容易出现严重的疼痛。在闲暇之余，目标人群应该试着使用我们的颈椎保健操来保持肌肉的活性，用以改善身体的不适。
如果你真的想改善身体小毛病，不放从5分钟颈椎保健操开始吧！
