酒瘾:从酗酒到戒酒的关键期有哪些?

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  • 陈桂香

    陈桂香

    我得益于这种医学和心理学的双重视角,我非常清楚,上瘾对一个人来说意味着什么。不论对什么上瘾,如烟、酒、网络游戏、购物、饮食,赌博、毒品、等等……它们的面都有不同程度的需要。上瘾就是用来满足这些在现实生活中未能满足的需要。
简  介 一、有关饮酒的新观点 二、判断是否有酒瘾的方法 三、戒酒的几个关键节点 四、戒酒后如何破除错误的认识
今天我们来说一说,如何戒除酒瘾。酒精和烟草一样,是比较容易让人上瘾的一种物质。而且,不论是对烟还是酒,都更加容易被我们接触到,所以,酒瘾和烟瘾一样,更加容易涉及到大众,也因此,很多时候也更加容易出现酒瘾。
 
每年的春节,医院都会增加很多酒精中毒的急诊患者,极个别的、有的不幸的还会失去生命,这都是一次大量饮酒,造成急性酒精中毒引起的悲剧。我们都知道喝醉酒会伤害身体,却不知道小酌也伤身。
 
很多人会以为,喝一点点小酒,是一种消遣,而且有益身体,这个是过去的观点。我们过去的观点会认为少量喝酒对身体有好处,如,可以活血化瘀、可以通经舒脉、可以暖胃、可以御寒、可以养生,等等,会看到,少量的饮酒,会给我们带来五花八门的好处,基于这种理念,人们便制作了名目繁多的,声称具有各种不同功效的药酒。
 
而近年来的研究表明,只要你饮酒,不论多少,对你的身体都会有伤害。2018年,华盛顿大学的健康计量学教授埃马努埃拉·贾齐杜做了一项研究,发表在《柳叶刀》杂志上,证实了这一观点,他们的研究表明,饮酒,就像抽烟一样,不论多少,只要你接触,就会伤害你的身体,不存在喝酒有益健康这回事情。
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当然,酒文化在我们国家,已经存在了几千年,这样说也不可能一下子就改变大家的观念和习惯,只是希望大家能逐渐地更新观念,对饮酒也要改变过去所形成的旧观念、旧认识,从少喝有益到沾酒有害,从而减少喝酒、或干脆不喝酒。而今天,我们这节课,重点关注这么一种情况,那就是由于长期喝酒而形成的酒精依赖,也就是我们所说的酒瘾。
 
有些人可能不理解,特别是酒瘾者的家人,他们会觉得,酒还不是说戒就可以戒了的吗?又没有人陪喝,没事儿你自己在家喝个什么劲呢? 这就是酒精依赖作为一种成瘾症的特点了,它和其他的瘾,包括很多行为成瘾都一样,会让一个人会反复使用、欲罢不能。
 
那么,怎么判断一个人有没有酒瘾呢?
 
首先,要看他有没有固定的饮酒模式。比如说,早上起床,第一件事情,就是先喝一杯;晚上睡觉之前,最后一件事情,也是再来一杯。这是因为酒瘾已经让他们习惯了身体内有比较高的酒精浓度,一旦代谢掉了,他们全身就会不舒服。
 
第二,看他是不是因为喝酒影响了工作、学习和人际关系。比如说,因为喝酒而旷工、耽误工作,甚至触犯了法律。当然,有些人,比如说因为失恋伤心,偶尔一次的醉酒误事;因为工作应酬,偶尔一次的酒驾,这种情况不算;而是频繁地、经常性的影响了他的工作和学习。
 

* 课程提供者:陈桂香