从这节课开始，连续5节课，我会分别就网瘾、烟瘾、酒瘾、性瘾、赌瘾，这五大瘾各自的原因、表现、影响和戒除方法做一个讲解。当然，戒瘾的方法，在前面的课程里已经讲得很全面了，这部分是为了针对具体的瘾，给出一些具体的解决策略。
 
我们先来谈谈什么是网瘾，如何控制自己恰当地使用互联网，让互联网成为我们工作和学习的助手和资源，而不是成为伤害我们身体，妨碍我们工作和学习的工具。
 
互联网成瘾与物质成瘾，比如毒品成瘾、酒精成瘾、烟瘾等成瘾不同，它和赌博、购物成瘾、性成瘾类似，属于行为成瘾。心理学家和医学的研究已经证实了，行为成瘾和物质成瘾在表现上有很多相似的地方，比如二者都存在渴求、耐受和戒断症状；也都可以引起成瘾者内心的苦恼、以及社会功能的受损；影像学的研究也提示了游戏成瘾和物质成瘾有类似的脑机制。
 
并且，以游戏成瘾为例，大的数据上看，有电子游戏成瘾问题的人逐年增加，尤其是在亚洲国家的青少年人群中，游戏成瘾已经成了重要的公共问题，但是，游戏成瘾仍然不是医学意义上的瘾症。
 

 
因为，游戏成瘾的社会危害越来越大，国际疾病分类标准第11版，在初稿中就已经很明确地将网络游戏成瘾列为正式的一种精神障碍。在测试版本里，给游戏成瘾列出了三条诊断标准：
 
第一、对玩游戏的控制受损，比如对玩游戏开始的时间、玩游戏的频率、玩游戏持续的时间、和玩游戏的场合，等等；
第二、玩游戏的重要程度高于其他兴趣爱好和日常生活；
第三、即使导致了负面影响，游戏行为仍在继续和升级。
 
这个标准里面，列出了区分病理性游戏行为的两条核心特征——一条是游戏成瘾者不仅仅是花大量时间和精力玩游戏，更重要的是，他们忽略了现实生活，无法再承担以往的社会角色，也不再参与社会生活。另一条是，他们丧失了对自我行为的控制，反而被游戏控制，让游戏完全支配了生活。