如何应对身边人的批评说教

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身边人的批评说教

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老师介绍

  • 于琪

    于琪

    计算机办公软件发展历史和未来趋势都有自己的独特的见解,希望能帮助大家
简  介 一、理解批评与争吵的原因 二、解决方法 (1)理解对方的动机 (2)分析自己的行为 (3)学会倾听 (4)学会回应

我们上一课主要讲了,如何从看起来简单的吃好饭、睡好觉开始,对自己的生活、情绪、工作、学习进行全面的管理;如何跟帮助自己的人保持持久的联系,从而巩固你已经取得的戒瘾成果、而不再反弹。

 

今天我们要讲讲如何面对家人、或周围人对你的批评或否定,从而把家人或好友当成自己的资源,而不是视他们为自己戒瘾的阻力或者是障碍。

 

我们知道,有很多人上瘾了之后,他不敢告诉家人、也不敢告诉朋友。比如说,你是大学生,平时住在学校宿舍里;你也可能你工作了,在外地的城市打拼,不跟家人住在一起;你很可能会选择隐瞒、不告诉家人,也不告诉和你亲近的朋友。因为你和他们不住在一起,他们也很难发现你遇到了麻烦。

 

其实,有时候,隐瞒可能会给自己带来一些帮助,比如说,不用去面对和家人之间可能会有的争吵和矛盾;可是,隐瞒也带来一些不好的部分,你不告诉家人,也就失去了家人帮助你机会。

 

关于这一点,我们在后面的课程里还会详细讲到,这节课,我们重点来看看,对于那些家人已经知道你上了瘾,或者说和家人住在一起的成瘾者来说,怎么样去处理和亲人的关系,可能会出现紧张关系,也有可能会出现非常激烈的冲突;怎么去面对家人的批评指责,等等。

 

如果你上瘾了,那么你很可能会遇到到来自家人、朋友或其他关心自己的人的批评。因为,他们出于对你的爱,他们太想帮助你离开成瘾了。他们可能会把你的成瘾行为看成一种坏习惯,看成是道德堕落,从而用指责、批评或否定的方式来要求你离开成因物质,或者是成瘾行为。

 

而我们知道,作为被指责的那个人,听到批评自己的话、指责自己的话,比如,用命令的口吻说,“从现在开始不许你再玩电脑!我要把你的网线拔了!”,或者是骂你,“再这样下去,你就成了废人了!”、“整天就知道喝酒,除了喝酒你还知道啥!”,等等。我们一般都会觉得心里很不舒服、心里会非常堵、会很不开心;就算对方说的都是事实、都是真的,我们也不希望听到这样的话。要是再听到责骂的话,要么会引起自己的羞耻心,觉得自己在家里没有价值了;要么会激起你的反叛心、逆反心理,可能下一秒,你就会和TA就会吵起来。

 

当你处在戒瘾阶段的时候,通常都会希望能够得到家人的关心和理解;或关心你的人的、关心或理解,能够获得他们的信任、支持和鼓励。可是,他们可能还是用批评、指责或者是否定的方式对待你。

 

这可能会让你觉得,似乎自己不论如何做,家人都不满意。尤其是,当你已经在戒瘾的道路上坚持了很长一段时间、或者是取得了很大的进步,可是,仍然得不到家人的认可,他们只是看到你还没有彻底地改善和恢复,就还是持续地批评你、指责你。你可能会因此而觉得很委屈、感受到灰心丧气。有的人还会因此放弃戒瘾的行为,放弃改善的努力,从而导致成瘾的复发。

 

* 课程提供者:舒琪

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