禅道24势内功太极拳教与练

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上课时间:04月04日 至 25年01月

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老师介绍

  • 黄国武

    黄国武

    高级工程师,注册一级造价工程师,注册一级建造师,咨询工程师(投资),吉林省建设工程评标专家库专家。曾任大型国有施工企业项目技术负责人、大中型房地产开发公司总工程师、成本部经理、“项目总”等职务。无极造价主课老师。
简  介 一个建筑行业的从业者,每天早晨练太极拳,已经20多年了,是不务正业吗?
禅道24势内功太极拳教与练
我一势一势教,陪你一式一式练
经典拳架视频演示

禅道24势内功太极拳为黄国武(网名长春黄午)原创,24势指新拳架共计24个,具体如下: 
 
1无极势2野马分鬃3白鹤亮翅4搂膝拗步5手挥琵琶6倒撵猴7揽雀尾8单鞭

9提手上势10云手11高探马12蹬脚13双峰贯耳14十字腿15下势大捋16金鸡独立

17玉女穿梭18海底针19扇通背20撇身捶21搬拦捶22如封似闭23十字手24合太极。
禅道24势内功太极拳拳架编排演练顺序,尽量跟国家竞赛套路24式保持一致,改动的主要是个别适合表演不适合多数业余爱好者长期练习的拳架(如下势大捋去掉仆步、把分脚去掉只保留蹬脚等)。禅道24势内功太极拳以传统杨式大架为基础,融合传统杨式中架的内功练法和杨式小架的技击元素,注重内劲与外形的协调统一,外表看似与竞赛套路接近,实则内涵相差很大。
禅道24势内功太极拳拳谱(35式)
1无极势2野马分鬃3白鹤亮翅4搂膝拗步5手挥琵琶6倒撵猴7揽雀尾8单鞭9提手上势10白鹤亮翅11搂膝拗步12手挥琵琶13搂膝拗步14揽雀尾15单鞭16云手17单鞭18高探马19蹬脚20双峰贯耳21十字腿22搂膝拗步23下势大捋24金鸡独立25搂膝拗步26下势大捋27金鸡独立28玉女穿梭29海底针30扇通背31撇身捶32搬拦捶33如封似闭34十字手35合太极

* 课程提供者:无极造价