瑜伽小知识

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老师介绍

  • Elva

    Elva

    2013年开始学习哈他瑜伽,获得初中高级证书。2015年跟随中国首位Triyoga导师kiki学习三瑜伽,包括体位法,手印,眼印,唱诵,冥想。连续获得基础,一级,二级证书......
简  介 瑜伽初学者的必修课!
课程大纲

第一节:认识人体的能量中心脉轮
脉轮一词出自於古印度哲学中的梵文「चक्र cakraṃ」,读作「chakra」,即是能量点或旋转中的能量螺旋。
人体的七个脉轮(Chakra),是灵魂意识在肉体上的展现,所有的脉轮会从周遭汲取能量,以精微的脉冲发送这些频率到神经系统、腺体系统及各身体器官。它们是身体系统里的沟通者,传输并保留大量的资讯,当每次经歷到一个情境或感受到某种情绪,脉轮会记录这个经验的能量并储存起来。当其中一个脉轮出现问题时,就会影响附近的脉轮。当脉轮充满负面能量时,就有机会扩散到全身,因此,我们必须好好瞭解自己的脉轮,才能让心灵有所成长。

第二节:认识瑜伽呼吸法洁净身体
其实呼吸是一件不简单的事情,而懂得善用呼吸,帮助自己身心健康,更是一门需要练习的功课。 瑜伽呼吸法是通过各种不同的呼吸方法,有效地按摩内臟,激活脉轮的潜在力量,更好地清理洁净身体,為更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。

第三节:入门要学懂的第一个瑜伽梵文字
瑜伽老师在做完练习后,双手合十总会说:「Namaste!」,然后全班又唸唸有词回应「Namaste」,你知道其实是什么意思吗?

第四节:动一动手指就能净化心灵?!一分钟学会產生意念力量的瑜伽手印
手印是瑜伽的另一种表情与语言,会产生特殊的身体与意念的能量,这次的瑜伽小知识就来为大家介绍一下。

第五节:认识来自宇宙的声音AUM
OM(AUM)是一个代表整个瑜伽世界的符号,又被称为来自宇宙的声音,这次就来告诉大家究竟什么是AUM!

* 课程提供者:广州出瑜泥瑜伽有限公司