课程大纲

第一节：认识人体的能量中心脉轮
脉轮一词出自於古印度哲学中的梵文「चक्र cakraṃ」，读作「chakra」，即是能量点或旋转中的能量螺旋。
人体的七个脉轮（Chakra），是灵魂意识在肉体上的展现，所有的脉轮会从周遭汲取能量，以精微的脉冲发送这些频率到神经系统、腺体系统及各身体器官。它们是身体系统里的沟通者，传输并保留大量的资讯，当每次经歷到一个情境或感受到某种情绪，脉轮会记录这个经验的能量并储存起来。当其中一个脉轮出现问题时，就会影响附近的脉轮。当脉轮充满负面能量时，就有机会扩散到全身，因此，我们必须好好瞭解自己的脉轮，才能让心灵有所成长。

第二节：认识瑜伽呼吸法洁净身体
其实呼吸是一件不简单的事情，而懂得善用呼吸，帮助自己身心健康，更是一门需要练习的功课。 瑜伽呼吸法是通过各种不同的呼吸方法，有效地按摩内臟，激活脉轮的潜在力量，更好地清理洁净身体，為更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。

第三节：入门要学懂的第一个瑜伽梵文字
瑜伽老师在做完练习后，双手合十总会说:「Namaste!」，然后全班又唸唸有词回应「Namaste」，你知道其实是什么意思吗？

第四节：动一动手指就能净化心灵？！一分钟学会產生意念力量的瑜伽手印
手印是瑜伽的另一种表情与语言，会产生特殊的身体与意念的能量，这次的瑜伽小知识就来为大家介绍一下。

第五节：认识来自宇宙的声音AUM
OM(AUM)是一个代表整个瑜伽世界的符号，又被称为来自宇宙的声音，这次就来告诉大家究竟什么是AUM！