憋气是游泳的第一个必须掌握的技术，有的人天生就会，有的人肌肉控制能力偏弱，在水中就憋不住气，从而导致鼻子呛水，或者漂不起来。
   
    憋气的动作要求是：站立于浅水区，双臂向上伸展，吸满气，然后手扶池边低头，嘴巴微张，慢慢将脸部埋入水中，憋气15秒以上。
   
    如果你能做到这一点，并能够回答下面两个问题，说明你天生具备憋气的能力，可以越过本节学习下一节。
   
    提问1：双臂伸展的目的是什么？
   
    提问2：嘴巴微张的目的是什么？
 
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   本教学包含两个内容：教材部分和辅助教学，教材注重每个技术的练习方法，辅助教学强调关键点。