如何防治戒瘾后的复发?

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戒瘾后的复发

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老师介绍

  • 陈桂香

    陈桂香

    我得益于这种医学和心理学的双重视角,我非常清楚,上瘾对一个人来说意味着什么。不论对什么上瘾,如烟、酒、网络游戏、购物、饮食,赌博、毒品、等等……它们的面都有不同程度的需要。上瘾就是用来满足这些在现实生活中未能满足的需要。
简  介 一、区分再燃和复发这两个概念 二、理解再燃和复发之间的关系 三、防止再燃和复发的出现

—本期正文—

 

我们上一课主要讲了当你戒瘾之后,不再处在成瘾之中,你不再用成瘾来解除烦恼和痛苦,也不再用成瘾来获得自己的欢乐,当你觉得生活乏味无聊,当你觉得自己空虚寂寞的时候,如何来处理自己的这种困难和苦恼。

 

今天我们重点来讲讲如何预防戒瘾之后的复发。复发是戒瘾的难点和重点。一个人能否戒瘾成功,重点就在于能不能预防复发。如果能做到成功预防复发,那么,戒瘾就会取得成功。

 

为了把复发说清楚,我们有必要把两个概念区别开来,一个是再燃,一个是复发。

 

再燃指的是戒断成瘾之后,对成瘾物质或成瘾行为的第一次再次使用。比如说,戒掉游戏好几个月了,第一次再玩它;戒烟好久之后第一次再抽烟。而复发则是再度反复使用成瘾物质、或者是再度反复出现成瘾行为,并且表现得和戒瘾之前,也就是和上瘾的时候一模一样、或者是非常类似的程度。

 

再燃有可能会导致复发,也有可能不会。如果成瘾者能够就此止步,那么,再燃就不会演变成复发。而如果成瘾者控制不住,放任自己的再燃,不约束自己。比如,你戒酒之后,因为某一次聚会喝了一次酒、结果第二天自己一个人的时候还继续喝、接着第三天、第四天仍然继续喝……等等,放任自己继续喝酒,那么你就是在冒着风险把不完全复发的再燃变成复发。也就是说,再燃和复发只有一墙之隔、一念之差。这意味着它可能是你复发的开始,因此,对再燃的管理,就非常、非常地重要。

* 课程提供者:陈桂香

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