从新手到高手:如何安排健身训练计划

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老师介绍

  • 杨帆

    杨帆

    力量举运动员,营养师,线下基础力量教学已有200多名学员完成学习,拥有超过1500小时的线下教学经验。
简  介 这期课程里,我将会讲述针对肌肉力量的健身训练,应当如何安排计划,才能取得更好的训练效果,并且会提供几种针对不同水平阶段训练者的计划模板,来讲解训练计划的设计思路,同时我将教会你如何去设计和调整一份适合自己的训练计划。
健身行业鱼龙混杂,有很多错误的信息,关于训练计划更是如此,其实我们可以明确的是,你需要使用的计划,一定与使用药物的健美计划完全不是一回事,对于不使用药物的业余健身爱好者来说,能够让你快速增长肌肉力量的计划,就是一份兼顾增肌的力量计划,因为力量肌肉本就是合二为一的事情,不要把它人为地割裂,肌肉涨了,力量一定会涨,力量涨了,训练重量提升,那么你的肌肉量也一定会增加。
这门课程就是教会你,如何在自己从初学者到高手的不同阶段,应当怎样去设计,安排,调整训练计划,随课程附赠数份适合初、中级健身爱好者的训练计划模板,包括老杨自己写的训练计划一份,并详细阐述写训练计划的原理和思路。

* 课程提供者:杨帆

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