柔术高手带你飞离新手区

柔术高手带你飞离新手区
专栏介绍
巴西柔术自诞生以来，不断吸取多种武术之长，形成了一套行之有效的体育运动。并逐渐成了大众健身的一项重要选择。《柔术高手带你飞离新手区》从巴西柔术的入门姿势，身法，护身到等多方面基础知识入手，详细讲述了巴西柔术的入门课程。有效的帮助练习者正确的学习巴西柔术的动作及技巧，提高运动技能。
教练介绍
Yunus
巴西柔术黑带大师
社交平台百万粉丝达人
巴西柔术 介绍
巴西柔术是一种专攻降伏，以擒技见长，综合格斗竞技与系统自卫于一身的武术。从竞技和实战角度出发，总结出以摔、拿为基础技能，循环、渐进式降伏为基本战术，"以柔克刚"、"以弱胜强"。如今，巴西柔术不但占据降伏式摔跤战技的半壁江山，更成为综合格斗摔、拿等技战术中的基本元素和组成部分，因此享誉全球、风靡武林。
适用人群
● 巴西柔术爱好者
● 上班族、白领，学生党
● 身体柔弱的人
● MMA爱好者
课程大纲
1) 3 Basic moves all BJJ people should learn and master
巴西柔术入门者都应该学习和掌握三个基本动作
2) BJJ Basic Takedowns: Double Leg Takedown
巴柔基础抱摔：抱双腿摔
3) BJJ Basic Takedowns: Single Leg Takedown
巴柔基础抱摔：抱单腿摔
4) BJJ Basic Takedowns: Hip Throw
巴柔基础抱摔：腰车
5) How to Pull Guard
如何把对手拉进自己的防守？
6) Closed Guard Attacks: Kimura Lock
封闭式防守反击：下位木村锁
7) Closed Guard Attacks: Guillotine Choke
封闭式防守反击：下位断头台
8) Closed Guard Attacks: Hip Bump Sweep
封闭式防守反击：坐起扫
9) Guard Passes: Opening the closed guard
过腿技术：打开对手的封闭式防守
10) Guard Passes: The Bullfighter Pass
过腿技术：斗牛士过腿
11) Guard Passes: The Stack pass
过腿技术：折叠式过腿
12) Controlling the side mount details
侧压技术细节
13) Escaping the side mount: Escape to guard
从对手的侧压中逃脱：逃脱后建立防御
14) Escaping the side mount: Escaping to back
从对手的侧压中逃脱：从逃脱中拿背
15) Escaping the side mount: Escaping to takedown
从对手的侧压中逃脱：从逃脱中摔倒对手
课程截图