拯救“完美主义者”的焦虑

2人 购买 好评度 -
用手机看

扫一扫继续用手机看

  • 微信扫码

  • QQ扫码

下载手机APP
收藏
  • 拯救完美主义
更多班级

拯救完美主义

支持随到随学,22年12月过期

¥922.22

本班因教学质量问题暂时不能报名。 查看详情

课程因违反平台规定暂时不能报名。

立即购买

课程概述

目录

评论

老师介绍

  • 訾非

    訾非

    訾非,北京林业大学人文学院心理学系副教授。中国心理学会注册督导师。专长为临床心理学、人格与文化心理学。出版著作《感受的分析》、诗集《七月菜畦》等。
简  介 你是完美主义者吗?完美主义给你带来困扰多还是快乐多?遇到完美主义者,你知道该如何和他们相处吗?如果你想了解完美主义的“前因后果”,就请随我们和訾非老师一起,走进“完美主义者”的世界。

【课程介绍】
什么是完美主义?完美主义会对我们的工作和生活产生怎样的影响?
在心理学上,完美主义是指一种认知-情感模式,具有这种模式的人存在着比较严重的“不完美焦虑”。

在日常生活工作中,不少人会被“不完美焦虑”所困扰,有研究者列举了完美主义者在工作和生活中的8种常见表现:
没人能看得顺眼
完美主义者具有高度的鉴别能力,有很多排斥的东西,对他人多采用批判和强硬态度;
重度拖延症
有强烈的成功欲,因为追求完美而恐惧失败。在即将开始做一件事情时,一旦预感到他人会提反对意见,就会迟迟不愿意真正开始,从而导致拖延;
为规避风险错失好机会
只许成功不许失败的心情会做出一些极端的事情,当知道面前有个好机会时,可能会因为觉察到失败风险而完全避开, 错失良机;
很难从挫败中振作
比起其他人,完美主义者遇到挫折后更难重新振作,并将每次失误都当成深刻真理总结,感觉自己从未完全实现目标,不断被“我还不够好”的想法所折磨;
总为小事埋怨自己
不管是开会迟到5分钟,还是衣服上粘了一滴油,这些小错误会堆积成一大堆的崩溃和怨气,饱受内疚和羞愧的折磨,当人全力聚焦在这些失败时,甚至会得出个人失败的论据;
对人总采取防御姿态
为了保护脆弱的自我形象,即使只是一些带有批评性质的轻微暗示,也会跳出来为自己辩解,并长期采取自我防御,以免受到威胁,表现出极度敏感或过分自大;
渴望让别人满意
从小就生活在量化的奖惩机制中,习惯用出色的成绩换取别人的赞赏和认同。在现实中,不顾一切去追求优秀,也会换来随时而至的挫败感与自我怀疑;
很难向人敞开心扉
完美主义者往往严重缺乏安全感,因为总是担心失败和拒绝,常不自觉设立防线,很难向人流露出缺点和脆弱的一面。

这8种表现,你中枪了几个?
这门课程将是一次完美主义者的盛宴,拯救重度完美主义者。同时,对于专业的心理咨询师来讲,这也是一次难得的学习机会。课程中有关于完美主义的产生原理、以及如何在咨询中与完美主义者一起工作等内容,都会有非常专业、详尽的讲解。

【讲师介绍】
訾非
北京林业大学教授,中国心理学会注册督导师。致力于强迫性人格障碍与完美主义研究,著有《完美主义研究》、《感受的分析:完美主义与强迫症人格的心理咨询与治疗》等完美主义专著,是国内完美主义研究的先驱者。

【课程来源】
天天心理网

* 课程提供者:成功之道(北京)教育科技股份有限公司