如何快速开启内在智慧,将各种烦忧变成 提升和完善自己的机会?
  1. 自学理论资料不要求记忆不强求理解

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  • 吴业勤

    吴业勤

    专研人的纯净奇妙状态——本体状态(明朝心学大师王阳明非常重视和一再强调的最基本最重要的状态)十几年,助人通过对话内心察觉深层需求快速成长,同时对内在与需求、认知与信念、感受与能量、满足感与思想境界等核心要素产生深远影响,带来身心合一、知行合一、智慧做事、豁达处世的理想状态,知道并做到各种人生道理。
简  介 人有一种纯粹奇妙的本体状态,在本体状态下调节情绪压力、纠正认知偏差、转变不合理信念、改变心态将会变得容易而自然,并得到内心灵活智慧豁达应对各种人生挑战的灵感指引。 各种烦忧是提升和完善的成长机会,由任意内心纠结都可一步步深入察觉感受达到本体状态,将能够得到良好身心状态和应对问题灵感双收获。
如何快速开启内在智慧,将各种烦忧变成提升和完善自己的机会?
 
为什么很多人 物质 条件 越来越好 却感到各种压力 越来越大?
当今社会科技飞速发展给社会发展带来各种便利,各种新兴技术和产品不断涌现,人们物质生活越来越丰富。但精神世界的发展远落后于物质世界的发展速度!很多人物质条件越来越好可仍感到各种压力越来越大,有的人越重视身心健康反而越背负焦虑影响健康状况,有的人迷茫不知道人生方向,长期处于亚健康状况,影响生活质量。是否有好的方法可以让我们自如掌控自身良好状态,提升生命品质?
 
人有一种纯粹奇妙的状态——本体状态
关于以上问题,答案是肯定的。问题是提升和完善自己的机会。人有一种纯粹奇妙的本体状态,在本体状态下调节情绪压力、纠正认知偏差、转变不合理信念、改变心态将会变得容易而自然,并得到内心灵活智慧豁达应对各种人生挑战的灵感指引。
各种烦忧是提升和完善的成长机会,通过充分激发人的爱心、耐心、包容心和感恩心,由任意内心纠结作为切入点,沿着体验纠结背后的深层需求一步步深入察觉感受达到本体状态,将能够快速释放强大成长推动力量,身心通透舒畅,内在智慧开启,得到良好身心状态和应对问题灵感双收获。
 
何为本体状态?
本体状态是王阳明非常重视和一再强调的最基本最重要的状态。王阳明现在越来越为社会所熟知,王阳明心学被肯定为中国传统文化的精华,是增强中国人文化自信的切入点之一。 央视《百家讲坛》针对王阳明曾于2010年12月、2017年4月和2019年2月分别推出了《传奇王阳明》、《五百年来王阳明》、《王阳明》系列讲座。
外在事物难以按照每个人心中预想方向发展,人的状态容易受外在影响。达到本体状态,人心将不容易受外在干扰,保持良好状态并容易得到内心当下最符合现状的灵感指引。王阳明心学精髓四句教“无善无恶心之体,有善有恶意之动,知善知恶是良知,为善去恶是格物。” 悟得本体,是阳明为学之第一要义。本体状态是王阳明非常重视和一再强调的最基本最重要的状态。
王阳明认为,“圣人之道,吾性自足”,“知是心之本体,心自然会知”,“凡明不得,行不去,须反在自心上体当,即可通”,在“知善知恶”的良知指引和“无善无恶”的纯粹心体即本体状态下,每个人可从内心得到应对各种人生挑战的好方法。王阳明就是在本体状态下倾听内心良知指引,屡创神奇,比如, 充分发挥其军事才华和激发敌人内心良知,创造以弱胜强、以少胜多的军事神奇,用了 不到1年的时间率文吏弱卒荡平了江西、福建、湖南、广东四省边境 数十年扰民的顽寇, 短短35天兵力弱势情况下平定了宁王朱宸濠 准备了十年的起兵谋反, 不到半年肃清困扰明政府 多年的广西部族匪患,成为明代著名的思想家、教育家、政治家、军事家,明代心学的集大成者, 被称为史上极少见的“立德、立功、立言”三不朽圣人
 
本体状态下人的感受是如何?有何奇妙作用?
奇妙的内心世界,神奇的本体状态。通常大家多以“奇妙”和“神奇”来描述本体状态下的直观感受和转变效果。不断向内探求化解各种烦忧推动个人不断成长,将能够快速化调节情绪压力,改善睡眠,增强自信,不断提升内在能量、满足感和思想境界,带来身心合一、知行合一、智慧做事、豁达处世的个人理想状态,超脱物质优先实现心灵富足,容易知道并做到各种人生大道理。
本体状态的具体积极意义在于这种状态下, 感受上人的纠结困扰很容易化解带来平和愉悦豁达圆满体验; 行动上得到内心各种人生方向和具体做事的灵感指引; 心态上较灵活,更注重内在需求满足,外在需求积极追求而不强求。 总之,本体状态下人心态更舒服平和,行动更灵活顺畅,结果更自然而然。达到较高的平衡感,希望社会更加和谐美好,你好我好大家好。
可以从以下案例选集中直观去印证以上观点
本体成长案例1  调节工作压力和生活情绪
本体成长案例2  从常被欺负痛苦情形中转化增强力量和自信
本体成长案例3  转化对丈夫深深仇恨之情
本体成长案例4  转化经常忍不住对小孩大呼小叫的情绪
本体成长案例5  化解莫名伤痛,打开尘封的记忆
本体成长案例6  转化与人交流时过分紧张影响正常社交情境
本体成长案例7  转化与领导、长辈、亲近人相处时的莫名拘谨
本体成长案例8  探索转化童年经历中产生并持续影响到现在的认知偏差和不合理信念
 
本体成长案例1  调节工作压力和生活情绪
从某人有工作压力,担心单位改革会影响个人发展前景,还有一些不满意的现状掺杂一起影响了心绪,希望通过本体状态体验课转化这些纠结。
从担心情绪进行引导察觉内心,感受到其希望全面提升自己、发挥自身优势、创造更多价值的一系列深层需求,达到其自称为“喜悦”的本体状态,身心感到轻松愉悦,很容易就转化了原先的各种纠结,发展出积极而豁达的眼光看待工作和生活:有的事情我们无法控制,每天要让自己活得充满力量,做好自己就足够。去除绝对化意识,允许他人存在差异,就可以很好处理各种人际关系。要更加爱自己小孩,多陪伴他,无需过度担忧和思考,调整自己心态,关系会自然变得更加亲密、融洽。
本体成长案例2  从常被欺负痛苦情形中转化增强力量和自信
某人性格比较柔弱,经常被人欺负和侮辱,他很害怕。他老是感觉有人要害他,感觉别人会置他于死地。这些感受让他非常痛苦。他想增强力量和自信,摆脱这种境况。
通过本体成长方法,从其害怕被凶巴巴对待的痛苦感受入手引导其察觉对话内心,感受深层需求,一步步达到其自称为“酣畅淋漓的释放”的本体状态,感受到非常放松,纠结没有任何保留地完全释放。这时候他觉得头脑思路就能很清晰,能量充足,敢做自己原来想做而不敢做的事,有信心让自己全面提升,进而有能力去保护身边的人。
本体成长案例3   转化对丈夫深深仇恨之情
某女士对丈夫恨之入骨,因其丈夫在很久之前在与小孩有关的某件事让她觉得他根本不配做孩子的父亲!她觉得永远不能原谅他,即使以后离婚,也得把这帐算清了!这些念头和感受让她心里很堵很疼。如果不是下决心想要改变痛苦状态,根本不想再提这些事。
 那次引导从察觉心堵心疼位置入手,一步步向内探索发掘深层需求,最后都是达到了其本人描述称为“梦想成真,相亲相爱一家人”的本体状态,在此爱的本体状态下,难受情绪消失,内心充满力量,身心变得很轻松,对婚姻生活有了不同的感受,能更客观平和看待这糟糕的家庭关系,懂得用爱心、包容心去尊重和包容家庭成员的重要性。本体状态下让其对丈夫产生了包容心和豁达心境,她开始觉得能饶人处且饶人,放过他人就等于放过自己,可恨之人必有可怜之处!那是他家教不好,才会那样,冷暴力不是对他的最好回击,伤害他同时也伤害自己。我应有悯怜之心。
本体成长案例4    转化经常忍不住对小孩大呼小叫的情绪   
某妈妈说其一直在作情绪的奴隶,驾驭不住自己的情绪,每天精神状态不好,很容易疲惫,负能量很多,寻求帮助希望能够提高生命质量。那次引导的目的是希望改变平时无法控制自己的情绪对孩子大呼小叫,即伤害了孩子,也伤了自己,希望做一个心平气和的妈妈。引导过程从回想某次孩子玩游戏不听话让其忍无可忍、大发脾气的情形入手开始向内探索发掘内心深层需求,最后都是达到了其本人描述称为“生命之爱,爱的觉醒,拥抱内在宝宝”的本体状态,爱自然而然就流淌了出来,温暖了整个心房。坚信心中只要有爱,什么问题都将不是问题,并认识到关注内在的重要性。
本体成长案例5    化解莫名伤痛,打开尘封的记忆
某人生活条件还不错,但经常莫名感到痛苦,甚至有过轻生念头,自己也不明白为什么。那次引导是在深夜用了接近4个小时引导,事先并没有进行预约处理,从随意聊天开始,开导其因拯救者情结产生的情绪,聊着聊着发现重大问题。通过对话内心,打开了一段尘封的记忆,原来其过去从小时候到成年曾经历很多痛苦事情,太过纠结痛苦,内心自动将这些记忆尘封起来。虽然内心想不起痛苦事件,但其负面影响仍存在,让其平时感到莫名痛苦。恢复记忆后,仍给其本人带来巨大痛苦感觉,宁愿不要再想起这些,然而一步步引导其达到本体状态之后,发展出豁达眼光看待过往的人和事,让她觉得:那些都是生命的过客,过去了就过去了,并不会对本体有任何的伤害。痛苦是包装过的生命礼物,需要从中学到很多。学过了,就可以放下了,没有什么是需要留住的,更没有什么能造成真正的伤害。世间芸芸众生,人人都有自己的生活轨迹,人人都有自己的价值标准,无论别人如何对我,并不能使得我的价值有一分的增减。那些人不过是芸芸众生的一员,是我生命里的过客而已。无论曾经发生过什么,已经都过去了,生命的本体依旧存在于此,并没有丝毫受损。那次引导过程就像经历了一场辛苦的战斗一样,因为过程中出现太多内在冲突,消耗过多能量,达到深沉平和本体状态后,带来了平静喜悦感。此过程和方法,令其感到神奇。
这个案例让人惊叹内心世界的奇妙,内心世界原来是有自主行为的!内心在太过痛苦时会自发封存痛苦记忆,就像很多时候人们听到某个噩耗会晕倒过去,这是一种自发自我保护机制。这个案例也让人再次深感本体状态的神奇作用,成长改变是可以快速舒服深刻的。
本体成长案例6    转化与人交流时过分紧张影响正常社交情境
某人在本体状态体验中选取从有时候与人交流会过于紧张的情况入手,对应内在部分在肩部、后颈一带位置。其反映这些位置多年以前就有阶段性不舒服症状,有时僵硬难受。通过察觉对话这个部分,体验其背后目的和一系列深层需求,一步步带来酣畅淋漓的释放,体验到了一种非常舒服的满足感,并达到了极其放松的平和本体状态,其称之为“踏实”状态。
在这样平静的本体状态下,内心带来非常好的安全感和掌控感,对以前容易牵绊他的各种情况变得不再害怕,有勇敢面对人生中发生的一切,接纳各种结果。这个过程中肩部、后颈也因全身能量顺畅流动而变得放松舒服。第二天反馈肩部、后颈不适症状改善明显,已基本消失。  
身心相互影响可以在此案例中充分体现。有时候人身体的不适症状是心理因素引起的。常见可能含义心理因素的身体不适症状有头痛、胸闷、胃胀等。特殊案例中还曾发现过皮肤病竟然也含有心理因素。
通常想起某人或某事会给身体哪个部位带来不舒服,这样的身体不舒服含有心理因素可能性较大。可以尝试通过深入察觉内心来了解原因并缓解或消除这些身体不舒服症状。
本体成长案例7   转化与领导、长辈、亲近人相处时的莫名拘谨
某人觉得有时与领导、长辈、亲近的人交流不够自在,当有不同意见的时候想表达又不敢表达,为此进行本体成长探索内心,希望在本体状态下转化这些纠结情况。
通过引导察觉内心,看到原来他内心深处对这些领导、长辈、亲近的人存有过强敬畏之心。不反驳不提不同意见是内心表达对他们尊重的一种自发表现。通过察觉背后更深层需求,达到了平和本体状态。
在本体状态下再回过头看这个情况,他内心会生出不同应对方式,觉得灵活地提出个人不同意见是必要的,这也是一种尊敬的表现,对对方或者讨论之事也是一种善意、负责的提醒。觉得只要心存善念,不同意见是受欢迎的。
本体成长案例8  探索转化童年经历中产生并持续影响到现在的认知偏差和不合理信念
此案例中可以看到人的认知与信念对人的影响是深远的,持久的,自发的,能从童年开始一直持续影响。
某位朋友预约做本体成长探索练习,从自己一个不舒服的日常反应和感受入手,就是其在某些场合经常有一种莫名委屈感,不配获得感,觉得自己在其中有各种不配,不配说,不配拿,所以经常在人群中默默隐藏起来甚至在家里,这个情况影响了正常人际交往。
通过内心探索,发现10岁左右就有类似感受,因为一些成长经历,误认为其父亲并不爱她,让她内心产生一个觉得自己是多余的深刻感受和不合理信念,导致一直以来内心力量感和安全感极低,这样的感受和信念一直持续影响到成年直到现在,导致很多时候在自家或在他人家做客对吃的东西都不敢自在拿来吃,很多东西莫名觉得自己不配拥有,存在感和安全感低而经常退隐在人群中。
花了七十多分钟本体成长探索,察觉对话内心,从内心获取了早年缺失的亲情爱的温暖和力量,原先两肋之间的委屈感和压抑感彻底释放,带来踏实感、力量感、安全感和幸福感,达到了本体状态,其称之为“能量”。在这样的本体状态下很容易就转化了原先的不配得感和“自己是多余的”不合理信念,并且发展出灵活和豁达眼光看原先的各种情况,不再在意别人的看法,也不再害怕被拒绝,不再交往中有各种顾虑,能主动表达自己的各种合理需求,从而能将重心放在积极行动上。
 
有兴趣了解以下几个本体成长引导全程案例和本体状态下的奇妙转变以及大家对本体状态的直观感受的朋友,请从课堂千聊直播间系列课《成长案例与学员感受》中查看。
引导全程案例分享 1——在金钱方面探索意识认知和内心感受有不一致的原因
 某女士觉得自己在金钱方面常受困扰,主观上并不看重钱,但实际上很多涉及钱的普通情况会容易波动其情绪。此次引导察觉内心从给其爸爸补足住院费用带来心疼钱和自责莫名痛苦感受入手,察觉背后深层原因,调节化解其存在的压抑、紧张、委屈、自责等负面情绪。
引导全程案例分享 2——转化与男朋友交往时莫名压抑感
 某女士与男朋友相处,两人彼此心中有爱,但其在交流中经常觉得不自在,正常交流中也觉得有莫名阻碍,过分拘谨,压抑,有些事先准备好的话在通话时无法表达出来。这让她觉得苦恼,其男朋友也觉得这影响了感情交流和关系发展。静心察觉时发觉两肋之间有压迫感、闷堵、恶心、疼痛等不舒服感受。通过沟通对话相关内在部分,一步步改变了状态,化解了纠结,带来全新感受,懂得如何与男朋友更好相处。
引导全程案例分享 3—转化在做不好事情等情况下对父亲产生的莫名害怕、慌张等情绪
某人与父亲相处有很多情绪,比如恐惧害怕,紧张慌张,很着急发脾气等。常态下能给父亲关心和温暖,状态不好就躲避在房间不想与父亲对话,不敢面对他。自己意识不到为什么有这样的感受,觉得那样不好但当时调整不了。通过对话内心察觉背后深层需求,一步步达到本体状态,各种改变自然而然发生——身心通畅,能够坦然面对父亲,敢于承认自己做得不好的地方,懂得今后该如何去做…
很多问题我们不需要苦苦思索其中原因和应对方法,在本体状态下,会自然呈现原因并懂得如何更好应对。探索本体状态的过程带来状态调整和问题解决双收获。

 
 
 
如何进入纯粹奇妙的本体状态?
本体功夫和恢复本体功夫,古今中外有之。有的方法是通过静心冥想、清除杂念进入本体状态。 这里介绍的方法,主要是从任意感到纠结的想法、行为、情绪和反应入手,以对话内心形式,通过察觉感受背后目的和深层需求一步步达到本体状态。
从以下案例中我们可以直观感受方法流程及效果。
 
案例1
纠结痛苦的背后目的和深层需求变化规律:【纠结痛苦】工作中生活中与人交往常有恐惧感、自卑,做不好事情深深自责——【物质和能力层面需求】提升自信,轻松应对以前不敢做、不能做之事——做事不恐惧,灵活,专注——在感兴趣和擅长领域更好发展——【精神和感觉层面需求】被认可——认同感、价值感、荣誉感、安全感——身心通畅、愉悦,欣喜——【本体状态】舒畅感
本体状态下纠结化解/需求满足、灵感指引涌现:心情舒畅,有信心、有底气、有力量掌控自己,阳光坦诚与人交流,表情自然,与人互信互助。回头看糟糕过去是一笔财富,懂得感恩和珍惜。
 
案例2
纠结痛苦的背后目的和深层需求变化规律:【纠结痛苦】闹离婚,纠结,被各方责怪糟糕婚姻生活在责任在自己一人身上——【物质和能力层面需求】想证明自己是一个很棒的、值得被爱的人——改掉优柔寡断,不再因有人否定自己就跟着自我否定,不被人左右——良好心态,坚强——幸福,丰富人生——【精神和感觉层面需求】人生无憾,满足——【本体状态】平和,自称“幸福感”。
本体状态下纠结化解/需求满足、灵感指引涌现:心情平静,觉得以后不需再与人争论、辩解,不激动,加强学习,提升自己。多去与知心好友交流,分享快乐。
 
案例3
纠结痛苦的背后目的和深层需求变化规律:【纠结痛苦】从小内心自卑懦弱,讨好型性格。刚分手,难受——【物质和能力层面需求】希望性格开朗,外向,有活力——有好口才,改善人际关系,找到稳定感情归属——经济提升——好的社会地位和影响力——【精神和感觉层面需求】成就感、自豪感、安全感——幸福感——【本体状态】平和,自称“压抑以后”状态。
本体状态下纠结化解/需求满足、灵感指引涌现:感到轻松,认识提升,以后会更大胆,更注重行动,不在意结果。加强学习提升各方面能力。学会包容,好好去照顾男朋友。
 
案例4
纠结痛苦的背后目的和深层需求变化规律:【纠结痛苦】容易被人影响,怕被否定,负面情绪能影响一天。得拼命工作,否则不安——【物质和能力层面需求】工作稳定——有权利,有名气——【精神和感觉层面需求】成就感、价值感、安全感——舒心安稳——【本体状态】幸福感。
本体状态下纠结化解/需求满足、灵感指引涌现:感到舒服轻松,认识提升,以后注意不断尝试,追求但不强求,学会享受努力的感觉。
 
案例5
纠结痛苦的背后目的和深层需求变化规律:【纠结痛苦】多种纠结缠绕影响,即将考试,无法进入学习状态;晚上入睡困难;家人生病引发担心焦虑——【物质和能力层面需求】保持良好身心健康活力,少被干扰,少自我批判——放下自卑感——变得更好,更优秀,更乐观——受欢迎——不再自责,接纳自己,活在当下,享受当下——不浪费生命,做出成绩——正确看待生死,放下,自信,圆满,活出生命内外光芒——【精神和感觉层面需求】内心自由,海阔天空——【本体状态】满足感。
本体状态下纠结化解/需求满足、灵感指引涌现:感到喜悦,平静,祥和,能量高昂。各种纠结消失。
 
以上案例中我们也可以得出【 精神需求比物质需求更重要且能向内探求自我满足】这个重要观点。从众多本体成长案例中可以看到,当我们从令人纠结的各种想法、行为、情绪和反应入手去察觉背后目的和深层需求,通常都有这样的变化规律,开始多为物质和能力层面的需求,逐渐向被爱、被尊重、被认可、被需要等精神层面需求和各种需求满足后带来的爱、存在感、安全感、认同感、价值感、满足感及其它舒畅愉悦的美好感觉层面转变,最后达到本体状态,各种需求满足感被强化稳定。
 
如何更好理解精神需求比物质需求更重要且能向内探求自我满足?
从需求角度来看,人之所以内心产生纠结,是因为某些目标没有实现,或某些预想结果没达到,对应需求没得到满足。
精神需求比物质需求更重要这个问题可以从一些现象和事例中感受。 一方面,我们可以直观看到物质不是快乐的关键影响因素,因为有的人物质富足却仍感到空虚迷茫,而有的人只吃着咸菜也能感到开心快乐。 另一方面,精神层面的东西能够发挥更大影响力,比如, 在一些伟大事件中我们可以看到爱和正义等精神力量的强大,能够激发人奋力拼搏甚至甘愿流血牺牲,这样的人能够流芳百世。 在一些悲剧事件中我们可以看到不被尊重和不被认可负面力量的可怕和可悲,有的人仅仅因为一句口舌之争中觉得自己被嘲笑不被尊重等精神侮辱而大打出手甚至酿出惨剧,有的人因为亲人或重要影响力的人一句有意无意的话觉得自己太差劲心理无法承受而轻生酿出悲剧。 在很多人的成长之路上我们可以看到从小缺爱带来的影响力可以持续到成年,长期缺乏爱和不被认可的人,容易形成自卑性格,导致缺乏安全感,其中有的人从小刻苦学习,长大拼命工作,取得令人羡慕成就,但仍然不开心不快乐,有强烈匮乏感,自发推动更卖力表现,只有在他人的关注和赞扬中才觉得有存在感和价值感。
人的内心是奇妙的,通过充分激发自己的爱心、耐心、包容心和感恩心,去静心对话察觉内心深层需求,能够快速转变状态,达到纯净的本体状态,精神层面的深层需求将在察觉体验时即得到满足。
 
将各种烦忧变成提升和完善自己的机会,在本体状态下充分激发内心力量,做到智慧做事,豁达处世
明白了精神需求比物质需求更重要且能够向内探求自我满足,会让我们变得更豁达处世,平和智慧做事。圆满是一种心理体验和人生态度,当我们能够超脱物质优先快速实现心灵富足,反过来能更好指导各种人生追求。
处理事情,解决问题,受制于一定能力和外部条件,有时候是难以强求想要的结果马上出现。明白以上道理,会让我们心态更平和,追求而不强求。因为更重要的东西可以直接从内心探求得到。并且随着我们达到本体状态,我们将变得更能接纳和包容,内在动力充足,行动力增强,各种灵感涌现,让我们行动方向更正确,做事效率和效果更好。
遇到问题产生纠结痛苦的时候,最好的处理方式是跳出问题,通过向内察觉我们背后目的和需求一步步达到本体状态,让我们舒服愉悦,能量充足,灵感涌现时再去解决问题。这相当于磨刀不误砍柴工。什么状态都可以做事,但在本体状态让人应对问题变得灵活、智慧、豁达,知道并做到平时难以做到的各种人生大道理。

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