本课程由专业老师讲解，孕妇产后自我护理及专业人员培训后加入到相关服务项目里。
竞争环境：高品质 高专业产后修复机构少
中国市场产后恢复等服务项目屈指可数，专业产后恢复培训机构更是凤毛麟角，产后恢复理疗师远远不能满足日益扩大的母婴护理市场需求。由于产后护理行业人才稀缺，服务技能相对较高的催乳师及产后恢复理疗师收入非常可观，
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根据国家权威统计数据我国每年约3000万新生儿出生，产后妈妈群体有将近2500万，而且“二胎”政策在全国的陆续开放，届时大量的产后妈妈需要产后修复，以每位产后妈妈消费3000元为例，市场潜力近600亿，在这样的环境下产后恢复行业势必会蓬勃发展。
以前很多妈妈都会在生完宝宝后受到身材变形或者是身体各项机能变弱等问题的困扰。现如今有很多产后恢复的项目，可以让妈妈们生产完之后选择自身需要的产后恢复项目，轻松做辣妈!
一、产后恢复运动
在旧观念中，准妈妈们生产完之后是需要“坐月子”的，在一个月到四十天之内要尽量躺着休息，不要有过多的运动。但是随着科技的发展，生活观念的变化，现在的人们认为生产之后越早的进行运动，身体会恢复得越快。
二、子宫恢复
在生产完之后，有些准妈妈在子宫自然恢复的过程中可能会出现很多问题，导致其复旧不良。我们可以用以下一些方法帮其快速恢复。
1、首先要注意阴部卫生，避免其他的炎症的发生;
2、用母乳喂养宝宝，因为孩子的吸吮次级会引起子宫收缩，以此促进其复原;
3、在产后应该及时排尿，不要让膀胱处于膨胀状态;
4、在“坐月子”期间应该避免长期卧床。当产妇疲劳消除后，在6-8小时之后可以坐起来。第二天应当下床活动，从而有利于身体的恢复。
三、性生活恢复
一般来说，在产后一般是1个月到一个半月的时间应该禁止性生活。因为这段时间的阴道壁内粘膜较为脆弱，容易受伤，进行性生活可能会将细菌带人，导致炎症。同时，在禁止性生活时间之后进行性生活时也应该小心谨慎。但是在哺乳期过程中，哺乳期会消耗宝妈们大量的能力，所以性生活尽量不要过频。
在生产完之后是的月子期是妈妈们恢复身体的各项机能的最好时期，在这段期间，妈妈们要听从医生建议，努力进行产后恢复。要注意不要滋补过量，也不要为了减肥而马上禁食，要做到饮食均衡，调理好身体。
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