【健身】孕早期第二期--缓解孕妇恶心不适胸部胀痛帮助顺产
  1. 【专业健身】孕早期第二期--缓解孕妇恶心不适胸部胀痛帮助顺产

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      孕早期训练(二):好处及注意事项
      5分钟
  2. 【专业健身】孕早期第三期--改善孕妇不良情绪 缓解腿部压力

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      【专业健身】孕早期第三期
      5分钟
  3. 【专业健身】孕早期第四期--缓解孕妇腿疼 消化不良 颈部不适

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      【专业健身】孕早期第四期
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简  介 在孕期不同阶段,运动有不同的作用和注意事项,在保证安全第一的状态下,根据自身的身体状况和运动基础安排科学的运动方式,让孕妇们的状态越来越好。我们接下来的视频就是帮助大家去了解怀孕的不同时期如何进行锻炼,同时锻炼给我们带来了哪些好处以及相关的注意事项:
课程介绍 :
  我们常说,“最早的产后康复就是产前训练”,怀孕期的妈妈们总是被要求这也不许做那也不许做,尤其是孕期运动这一块还没有普及开来,很多人下意识认为孕期运动对身体有所损伤,其实不然,适当的运动对孕妇的身体不仅无害,还可以保持身体健康。孕期坚持锻炼不仅可以使孕妇的心情更好,改善其睡眠,还可以缓解怀孕期间的不适症状;同时,锻炼可以使肌肉更强壮、更有灵活,提前为分娩作好准备,并使产后的体形更容易得到恢复;理想的锻炼效果可以促进你的血液循环,还可以使身体更加的柔软灵活,还能锻炼肌肉,防止肥胖;还可以促使宝贝胎位正常、缩短分娩时间、减轻分娩疼痛、加速产后恢复。
课程内容: 
增加关节灵活度 有助于生产 、缓解恶心及身体不适感
加强腿部力量,促进血液循环、背部拉伸,缓解背部压力
缓解腿部疼痛,调整消化不良问题、缓解肩颈不适及头痛      

* 课程提供者:赛普健身教练培训基地

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