易筋六式视频教学
  1. 易筋六式

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      蟠龙探海
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      弯弓射雕
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      探虚拔阴
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      天圆地达
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      乾吸坤吐一式
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      乾吸坤吐二式
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  • 易筋经研究院—于万庭

    易筋经研究院—于万庭

    专注中国传统养生功法研究实践经验,专注于身心健康知识的普及,我们坚信坚强的意志,勤奋的学习,认真的态度和创新的理念为学员提供高质量课程。
简  介 皇帝内经有云:骨正筋柔,气血自流,筋长一寸,寿延十年。通过易筋六式的基础锻炼和易筋十二式锻炼,可以拉伸筋络,让筋络变得柔软,延缓变硬,萎缩的过程。还能通经络活气血。隶属于洗髓经种伸筋拔骨章节。
功法来源
达摩易筋洗髓功乃中国禅宗初祖菩提达摩所创,达摩祖师于南北朝宋末至中国传法,于广州登陆。一苇渡江到北方弘扬佛法,于北魏孝昌三年到达少林寺。在五乳峰一石洞中面壁参禅,“入定坐禅,开定打拳”整整9年,开创“直指人心,见性成佛,不立文字,教外别传”的中国禅宗,并留下“易筋”和“洗髓”两部真经及少林功夫雏形“五行拳”。
 
历代高僧对《易筋经》、《洗髓经》实修参悟中,加以验证、补充完善,终演化成养生强身绝学——少林易元洗髓功。该功法禅武一体,以佛为本,兼以道、医、儒、武。动静双休、内外同练,祛病防病、修身延命,被誉为镇寺之宝,仅供高僧大德修持。
 
吐纳:作为最基础的同时也是最重要的功法,一呼一吸锻炼的是我们的肺,中医认为肺主气,通过吐纳可以增加我们的气,气足了又可化生血和精,精又化生气血津液,也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。
 同时吐纳使心脏跳动和血液循环加快,供给身体更多的氧气,血液将氧气和营养素输送给全身的细胞,可帮助降低胆固醇、调节三高,还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态,如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等。
我们都知道任脉主血,督脉主气,二脉通则气血足,由经络到五脏之肾,肾主骨,骨生髓,改变精筋洗涤骨髓,净化血液,提升免疫力,达到延年益寿的作用。
 
垂吊:作为洗髓功的核心功法,是最快打通任督二脉的方法,它通过根部承重,强化丹田之气,这个地方既是内家功夫修炼者极为重视的三脉交汇之所在,也是中医里肾脏的一部分,同时也是现代医学公认的荷尔蒙发源地。根部垂吊,既不耗散能量,又能通畅经络,使全身气血充盈,增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能,通过真气一贯而下,可从根上去解决精、气、神问题,提升自身免疫力。
拍打:通过拍打可以通经活络、强筋健骨、发达肌肉、活动关节,促进血液循环,增强新陈代谢、提高身体抗病能力,从而起到强身健体、延缓衰老的作用。通过吐纳得气,垂吊聚气,然后拍打行气
 
易筋:内可以调息运气,外可以活动肢体,故说内外兼修,历代学者认为练习此功法,可以使人体的精气神三者周密的结合起来,经过循序渐进的锻炼,使五脏六腑,十二筋脉及周身得到充分的调理,又能平衡阴阳,疏筋活络,调理人体新陈代谢,增强各个器官的生理机能,从而达到强健体质,抗疾祛病,抵御衰老,延年益寿的目的。
 
易筋看似简单像做操一样,如果把气息加上之后就是功夫不是操,真正的高手你看他一招一式都有气息伴随,《洗髓经》总义开篇就讲“易筋功已尽,方可言洗髓”可见易筋功的重要性,同时也强调了易筋功的筑基之功效。
打坐:打坐是一门祛病保健、调养身心的修养方法,也是改变气质、培养品德的重要功夫,在古代,不论是儒家还是道家,都有叫人静坐一说。
 
中医认为心藏神,主神明,也就是说心里面住的是我们身体的神,各项生命活动都要靠心神来调控,包括我们的肾藏精,精化生气、血、津、液、髓的过程。
至于佛教重视修习止观,坐禅入定,由定发慧,更与静坐有着密切关系。
功法功效
1、改善和预防糖尿病及并发症、高血压、高血脂、心脑血管、早衰等病症;
 
2、提高精气神,改善性功能障碍,提高生育能力;
 
3、预防和缓解骨质疏松、颈肩腰椎疼、风湿等骨病问题;

4、排湿寒/淤毒、活化细胞、净化血液、洗涤骨髓、加速新陈代谢、提高身体免疫力等;
 
5、促进心脑血管系统机能,防止血管硬化,加强心肌营养;
 
6、提高新陈代谢,改善肌肤,修身塑形,改善发质;

7、改善和预防妇科炎症,如宫寒、月经不调、痛经、闭经、子宫脱垂、内分泌失调、手脚冰凉、不孕不育、性冷淡等及痔疮便血等;

8、提高睡眠质量,防止老年痴呆,滋养气血,保护视力;
 
9、预防和改善乳腺增生、脂肪肝、肿瘤/癌症术后康复、产后康复等;
 
10、抗焦虑,缓解压力,安神助眠,助消化。
修炼人群
1、适用于免疫力下降人群(容易感冒,虚弱多病等);
 
2、通用于促进男性生理功能和性功能的增强; 
 
3、适用于性欲冷淡、功能减退,无力的人群;
 
4、适用于早衰、腰膝酸软,耳鸣,牙齿松动等肾虚人群;
 
5、适用于脑梗、心梗、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、哮喘、痛风、白血病等相关经络不通和血液类疾病;
 
6、适用于养生爱好者、武术爱好者,有助于精气还化,补益身心,提高健康层次和修炼水平;
 
7、适用于精力衰退人群(因工作、事业超负荷而致能量透支,常感疲惫不堪)和脑力衰退人群(记忆力下降,反应迟钝,失眠多梦);
 
8、适用于体力衰退人群(稍事运动即气喘吁吁,心率过速,体力不支等);
 
9、适用于因前列腺功能退化引起的尿频,尿急,淋漓不断等人群。
 
 

* 课程提供者:易筋洗髓养生课堂