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讲师介绍

  • 高级工程师,注册一级造价工程师,注册一级建造师,咨询工程师(投资),吉林省建设工程评标专家库专家。曾任大型国有施工企业项目技术负责人、大中型房地产开发公司总工程师、成本部经理、“项目总”等职务,建设项目管理实操专家。传统杨式太极拳第六代传人,武当剑法研究员,练剑减肥双节棍防身倡导者。

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    一、九节鞭分类
         表演鞭、实战鞭、练功鞭。
    二、九节鞭的握鞭
         正手握法(阳手鞭)、反手握法(阴手鞭)。
    三、九节鞭的特点
          鞭随身转也随步换,巧打流星顺打鞭,步法和身法是练好九节鞭的基础。
          收如龙、放如虫,收回一条线、打出一大片。
    四、练九节鞭的好处
          健身、防身、增加生活乐趣。
    五、禅道九节鞭的主要内容如下:

           热身6式
    1、密云不雨
    2、突如其来
    3、风摆杨柳
    4、二龙戏珠
    5、金丝缠喉
    6、里外拐肘
          
    实战13式
    1、飞龙在天
    2、风卷残云
    3、打草惊蛇
    4、横扫千军
    5、武当三扎
    6、凤凰三点
    7、力劈华山
    8、武松脱铐
    9、白蛇吐信
    10、神龙摆尾
    11、斗转星移
    12、怪蟒翻身
    13、取长补短
         
    收鞭3式
    1、
    乌龙入洞  
    2、燕子入巢   
    3、斜挂单鞭