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你将获得
- 掌握某些知识点
- 学会某些技巧(或思路)
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讲师介绍
黄国武
主讲
高级工程师,注册一级造价工程师,注册一级建造师,咨询工程师(投资),吉林省建设工程评标专家库专家。曾任大型国有施工企业项目技术负责人、大中型房地产开发公司总工程师、成本部经理、“项目总”等职务,建设项目管理实操专家。传统杨式太极拳第六代传人,武当剑法研究员,练剑减肥双节棍防身倡导者。
课程详情
一、九节鞭分类
表演鞭、实战鞭、练功鞭。
二、九节鞭的握鞭
正手握法(阳手鞭)、反手握法(阴手鞭)。
三、九节鞭的特点
鞭随身转也随步换,巧打流星顺打鞭,步法和身法是练好九节鞭的基础。
收如龙、放如虫,收回一条线、打出一大片。
四、练九节鞭的好处
健身、防身、增加生活乐趣。
五、禅道九节鞭的主要内容如下:
热身6式
1、密云不雨
2、突如其来
3、风摆杨柳
4、二龙戏珠
5、金丝缠喉
6、里外拐肘
实战13式
1、飞龙在天
2、风卷残云
3、打草惊蛇
4、横扫千军
5、武当三扎
6、凤凰三点
7、力劈华山
8、武松脱铐
9、白蛇吐信
10、神龙摆尾
11、斗转星移
12、怪蟒翻身
13、取长补短
收鞭3式
1、乌龙入洞
2、燕子入巢
3、斜挂单鞭