B0034-如何驾驭自己的情绪-管理-人力资源中心
  1. B0034-如何驾驭自己的情绪-管理-人力资源中心

    1. 录播
      如何驾驭自己的情绪-管理-人力资源中心
      91分钟

对课程感兴趣?

点击报名,听课时长可兑换余额哦~

B0034-如何驾驭自己的情绪-管理-人力资源中心免费

最近在学 10 累计报名 80 好评度 -
咨询老师

课程概述

目录

评论

老师介绍

  • 廖红军

    廖红军

    先后担任世界五百强企业,国内外品牌上市公司等财务中心财务总监,对企业各个业务模块及流程相对比较熟悉!大家在关注课件时可以在腾讯课堂属于课程代码就可以找到。视频模糊的敬请告知,以便提供原版课程,谢谢
简  介 做事,说话之前先停几秒思考,慢慢习惯 一个人心情开朗则对什么事情都充满了热情,对生活充满了希望,做事情的时候都积极上进,自然就会事事顺利,心情也就会越来越好;
主页地址 :  http://lhj168.ke.qq.com
做事,说话之前先停几秒思考,慢慢习惯 一个人心情开朗则对什么事情都充满了热情,对生活充满了希望,做事情的时候都积极上进,自然就会事事顺利,心情也就会越来越好;但是相反,一个人的心情抑郁,整天愁眉苦脸地面对生活,不管做什么事情都不积极,甚至错误百出,那么自己的价值就会受到怀疑,别人和自我的肯定越来越少,这样也就使心情更加消极抑郁,形成了恶性循环。 
一位哲人曾经说过:一个人的心态就是一个人真正的主人,要么你去驾驭生命,要么生命驾驭你,而你的心态将决定谁是坐骑,谁是骑师。愉悦的心情是一时的,重要的是我们要保持这种愉悦,再达到宁静的状态,宁静的心情可使人们遇事能够放开视野,纵横思考。运用自如地驾驭、把握自己的情绪,不管碰到什么不愉快,尽可能从中寻出合理的一面。从而获得新的宁静。 每个人都有情绪不好的时候,那时就觉得似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来,有人就抱怨生活对自己不公平。其实喜怒哀乐都是人之常情,生活中不出现一点烦心的事是不可能的,关键在于怎样调整控制自己的情绪,做生活的主人。 
许多人都懂得要这个道理,但遇到具体问题就总是知难而退:“控制情绪实在是太难了”,言下之意就是:“我是无法控制情绪的”。别小看这些自我否定的话,这是一种严重的不良暗示,它真的可以毁灭你的意志,丧失战胜自我的决心。还有的人习惯于抱怨生活,“没有人比我更倒霉了,生活对我太不公平。”抱怨声中他得到了片刻的安慰和解脱:“这个问题怪生活而不怪我。”结果却因小失大,让自己无形中忽略了主宰生活的职责。所以要改变一下对身处逆境的态度,用开放性的语气对自己坚定地说:“我一定能走出情绪的低谷,现在就让我来试一试!”这样你的自主性就会被启动,沿着它走下去就是一番崭新的天地,你会成为自己情绪的主人。 
培养自我控制的意识是开始驾驭自己的关键一步。曾经有个初中生,不会控制自己的情绪,常常和同学争吵,老师批评他没有涵养,他还不服气,甚至和老师争执,老师没有动怒而是拿出词典逐字逐句解释给他听,并列举了身边大量的例子,他嘴上没说却早已心悦诚服。从此他有了自我控制的意识,经常提醒自己,主动调整情绪,自觉注意自己的言行。就在这种潜移默化中他拥有了一个健康而成熟的情绪。 
其实调整控制情绪并没有你想象的那么难,只要能掌握一些正确的方法,就可以很好的驾驭自己。在众多调整情绪的方法中,你可以先学一下“情绪转移法”,即暂时避开不良刺激,把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去,以减轻不良情绪对自己的冲击。可以转移的活动很多,你最好还是根据自己的兴趣爱好以及外界事物对你的吸引力来选择,如各种文体活动、与亲朋好友倾谈、阅读研究、琴棋书画等等。总之将情绪转移到这些事情上来,尽量避免不良情绪的强烈撞击,减少心理创伤,也有利于情绪的及时稳定。 
情绪的转移关键是要主动及时,不要让自己在消极情绪中沉溺太久,立刻行动起来,你会发现自己完全可以战胜情绪,也唯有你可以担此重任。 
当你闷闷不乐或者忧心忡忡时,要做的第一步是找出原因。在很多时候,当你明白自己情绪不佳的原因之后,就会觉得轻松了许多。心理学家塞伊说:"我们许多人都仅仅是将自己的情绪变化归于外部发生的事,却忽视了它们很可能也与身体内在的'生物节奏'有关。我们吃的食物,健康水平及精力状况,甚至一天中的不同时段都能影响我们的情绪。"根据塞伊教授的研究,人的情绪变化是有周期的。因此要允许自己有情绪的变化,弄清楚自己情绪变化的规律性,学会适应自己的情绪节奏。 
1、罗拉德·达尔教授的一项研究发现,睡眠不足对我们的情绪影响极大。他说:"对睡眠不足者而言,那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。"因此,在日常生活中要保证充足的睡眠。 
2、与自然亲近有助于保持心情愉快。如果没有条件经常去户外活动,那么即使走到窗前眺望一下青草绿树也会对心情有裨益。 
3、另一个有效驱除不良情绪的自助手段是健身运动。哪怕只是散步十分钟,对克服坏心境都能收到立竿见影之效。 
4、如果自己的消极情绪持续时间比较长,通过心理医生的帮助可以很快缓解,对自己的健康是很有利的。 
没有人能够保证自己一生中的每一天都处于良好的情绪状态中,心理学家霍德斯说:"我们周围的环境从本质上说是中性的,是我们给其加上了积极或消极的情绪,问题的关键是你倾向选择哪一种情绪。"我们的不同心情往往不是由事物本身引起的,而是取决于我们看待事物的不同方式,如果我们能够保持积极乐观的生活态度,就能够减少消极情绪的产生。 控制不了自己的情绪,非常的随性,这样会得罪很多人,也会失去很多的机会。后来是变化的呢?说实话,正因为是失去了太多,吃亏吃了太多。自己去反省了。这是成长路上的一种痛苦。如果说要某人跟你讲一番话,你就可以彻底的改变,那是不可能的。 
然而,也并不是没有办法可徝。首先,我们要明白任何游戏都有规则,我们的生活更是如此,如果我们不遵守规则,不单只是玩不下去,更会死得很惨!所以,我们要让自己树立遵守游戏规则的念头,另外,有一种东西他可以很好的帮助到您。这是我们每一个人需要用一辈子去修炼的。它叫做:国学。 如国学里的“道德经”,易经,弟子规等~~~ 这些东西并不是老人专有的,相反,是我们年轻人应该去学的。因为老人因为社会生活阅历,达到了一定的高度和境界,而我们年轻人则更应该借着前人的经验,不断的修身养性! 
朋友,淡泊下来吧。细心的去留心身边的一切,世事浮沉,只有看淡了一些东西,才能真正的得到。凡事要学会随缘。 
 

* 课程提供者:廖红军

老师还为你推荐了以下几门课程