课程详情

通过关节的温柔流动舒展，打开堵塞在肩颈部的能量，舒展下陷的胸腔，增加呼吸深度，缓解上背部，下背部疼痛，和颈部的僵硬感。
由站姿进入，将过于积极的身体上层能量，印降到身体的下半部分，帮助平衡头脑过度活跃、心神不宁。提高身体稳定性。疏导肝胆和心肺。
从多角度针对髋关节进行伸展和放松，打开骨盆周围，激活侧区域气血循环功能，扩大髋部空间。疏导胃经，胆经，心经。
扭转及侧弯的体式，放松大腿内侧的肌肉，伸展刺激内侧韧带和结缔组织。灵活脊柱，舒展侧腰，肋骨和背部。疏导胆经，肾经。
阴瑜伽的体式来打开腿部前侧及后侧，打开臀部肌肉，帮助伸展髋部，臀部和下背部的紧张。刺激足部神经，疏导肝经，膀胱经，胆经，肾经。
结合深沉的冥想，使精神和呼吸更加深入平静。全面的伸展身体各个部位。疏导腿部，上身的12条经络。深邃的静止，达到平和状态，身心合一。