阴性疗愈瑜伽

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简  介 整个系列由柔和的流动开始,采用相对被动的体式停留,进入静止的练习。引导呼吸深入体式中,进入意识相对平静的状态。深层的舒展身体,打开身体内部的空间。帮助缓解焦虑和精神压力,疏导经络,放松肌肉,调整多种身体问题,在每个练习中找到适合自己的方式。
通过关节的温柔流动舒展,打开堵塞在肩颈部的能量,舒展下陷的胸腔,增加呼吸深度,缓解上背部,下背部疼痛,和颈部的僵硬感。
由站姿进入,将过于积极的身体上层能量,印降到身体的下半部分,帮助平衡头脑过度活跃、心神不宁。提高身体稳定性。疏导肝胆和心肺。
从多角度针对髋关节进行伸展和放松,打开骨盆周围,激活侧区域气血循环功能,扩大髋部空间。疏导胃经,胆经,心经。
扭转及侧弯的体式,放松大腿内侧的肌肉,伸展刺激内侧韧带和结缔组织。灵活脊柱,舒展侧腰,肋骨和背部。疏导胆经,肾经。
阴瑜伽的体式来打开腿部前侧及后侧,打开臀部肌肉,帮助伸展髋部,臀部和下背部的紧张。刺激足部神经,疏导肝经,膀胱经,胆经,肾经。
结合深沉的冥想,使精神和呼吸更加深入平静。全面的伸展身体各个部位。疏导腿部,上身的12条经络。深邃的静止,达到平和状态,身心合一。

* 课程提供者:雅艺文化

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