张吉平太极拳武功基础-仁和太极技击-功夫实战-武术基本功

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太极武功基础

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老师介绍

  • 张吉平

    张吉平

    陈式心意混元太极拳第二代传人,中国武术七段,国际混元太极拳联合会秘书长,仁和太极培训体系创办人,实感性内功功法创始人。
简  介 系统进行武功基础训练是传承太极武学功夫的基础,本片详细教授抻筋、平衡、跳跃、腿法、技巧等项目训练内容,使习练者真正具备太极拳技击实战的基本素质,夯实基础,求真务实,防止步入纸上谈兵、自我膨胀、自欺欺人的偏路。本课程是仁和太极培训体系八门技击课程第一门。
◆太极拳武功基础课程是仁和太极培训体系技击八项课程第一门,它属于武术基本功训练,是学习传承太极拳搏击功夫的必修课程。我们说,掌握太极拳搏击功夫只靠学练套路,或以套路训练为主,那是远远不够的;主张“通过套路训练达到功夫上身”是痴人说梦。通过本课训练,使习练者真正具备太极拳技击实战的基本素质,夯实基础,求真务实,防止步入纸上谈兵、自我膨胀、自欺欺人的偏路。
◆本课程通过抻筋、踢腿、控制、跳跃、腿法、技巧六个方面的项目训练,全面提高学员的身体运动素质。从而使其在柔韧性、力量、爆发力、耐力、速度、反应、跳跃、控制等各方面努力达到太极拳搏击运动的需要,并为其它技击课程的学习奠定体能基础。
◆根据目前国内外太极拳运动发展的现状,仁和太极培训体系的武功基础课程针对的是青壮年群体,而不是青少年。其训练项目的制定、教学方式与要求也是适应其太极拳搏击的需要,所以本课程也不泛称为武术基本功。
◆青壮年群体(包括中年运动素质好的人员)在教学中是最大特点是个体性差异大,突出表现为运动素质基础参差不齐;同时,这个群体年龄不均,职业不同,练习强度不同,学习方式也不同。根据以
上特点,为了搞好本课教学,要在教学中注意把握以下几点:(1)一定要强调循序渐进,强调按步骤进行,保证安全;(2)要根据不同学员的程度,因材施教,制定个人的训练计划;(3)对于不能完成的动作项目,不能勉强去做,防止运动伤害;(4)要根据不同教学形式,如周常规训练、短训班等,制定授课教案。
◆大家在学习中有什么问题、有什么要求,请与我们联系。腾讯课堂:搜“张吉平”;QQ群:92176128;微信管家号:ren1248;电话:18584335480;邮箱:187048844@qq.com;微信公众号:仁和太极。

* 课程提供者:张吉平

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