张吉平混元太极炮捶三十二式-混元32炮锤-陈式心意
  1. 混元炮捶32式教学片介绍

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      混元炮捶32式教学片介绍
      9分钟
  2. 冯公带领高徒演练32炮捶

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      冯公带领高徒演练32炮捶
      9分钟
  3. 张老师全套路示范演练

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      张老师正向全套路示范
      9分钟
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      张老师背向全套路示范
      8分钟
    3. 资料
      混元太极32炮拳谱
      doc,31.5KB
  4. 拳式分解教学1-8式

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      1.无极起势
      6分钟
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      2. 金刚捣碓
      7分钟
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      3. 懒扎衣
      5分钟
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      4. 封闭捶
      3分钟
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      5. 单鞭
      6分钟
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      6. 左右搬拦捶
      5分钟
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      7. 转身护心捶
      4分钟
    8. 录播
      8. 进退拦手炮
      5分钟
  5. 拳式分解教学9-16式

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      9. 斜行拗步
      3分钟
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      10. 煞腰肘
      2分钟
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      11. 井揽直入
      3分钟
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      12. 风扫梅花
      3分钟
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      13. 金刚捣碓
      3分钟
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      14. 披身捶
      5分钟
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      15. 左右撇身捶
      5分钟
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      16. 斩手
      5分钟
  6. 拳式分解教学17-24式

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      17. 翻花舞袖
      4分钟
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      18. 掩手肱捶
      4分钟
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      19. 飞步拦腰肘
      4分钟
    4. 录播
      20. 云手
      5分钟
    5. 录播
      21. 高探马
      4分钟
    6. 录播
      22. 云手
      3分钟
    7. 录播
      23. 高探马
      4分钟
    8. 录播
      24. 连珠炮
      4分钟
  7. 拳式分解教学25-32式

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      25. 撇身捶
      3分钟
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      26. 腰拦肘
      5分钟
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      27. 顺拦肘
      2分钟
    4. 录播
      28. 穿心肘
      2分钟
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      29. 窝里炮
      2分钟
    6. 录播
      30. 平穿肘
      3分钟
    7. 录播
      31. 风扫梅花
      5分钟
    8. 录播
      32. 金刚捶收势
      4分钟

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老师介绍

  • 张吉平

    张吉平

    陈式心意混元太极拳第二代传人,中国武术七段,国际混元太极拳联合会秘书长,仁和太极培训体系创办人,实感性内功功法创始人。
简  介 张吉平老师详细对各拳式分解教学,动作分组合理,讲解到位清楚,动作规范标准,是冯志强先生混元太极炮捶很好的佐助教材。本片还提供了冯公带领弟子演练炮捶的珍贵视频。
拳炮捶三十二式 介绍混元太极
混元太极拳炮捶三十二式是冯志强先生根据社会发展需求,结合自己数十年的武学实践,在陈式太极拳二路炮捶的基础上提炼编排的一个套路,于上世纪九十年代末开始传授。后来冯先生又进一步确定了混元太极拳炮捶38式和炮捶46式,这两个套路都是在炮捶三十二式的基础上添缀拳式而成。也就是说,在炮捶三十二式的后面再加6个拳式,就是炮捶三十八式,在三十式的后面再加8个拳式就是炮捶46式。这样的编排,不仅可以使教学循序渐进,而且有利于提高习练水平,也方便记忆。其道理就像在混元24式再加二十多个拳式就是精练48一样。
但在我们培训体系中,混元炮捶32式与混元24式是一对姊妹挡,属于养生段的套路训练内容,这是由于它们拳式相对少些、运动量小些、是以养生的练法来教学的。而炮捶46式与精练48式则属于技击段的教学内容,这与养生段的套路教学要求是不一样的。关于这一点,我们已经在《混元太极拳二十四式拳式教学》里做了详尽的阐述。其中特别强调了养生练法是以松沉为第一要义,强调放松,拳架不要低盘,不要发力。希望大家再重温一下这两种练法的区别。

在这部教学片中,还公诸一段珍贵的录像:《冯志强先生带领部分高徒演练混元太极炮锺32式》,录制于2008年,当时由北京混元太极文化发展中心在北京召开了一个“混元太极拳发展工作会议”。这段录像生动地展现了混元太极拳以养为主的特点,这段录像展示的是混元太极32炮捶养生的练法,这种练法也创始于冯志强先生。
当然,养生练法与技击练法与各个套路的关系不是绝对的,比如你也可用养生的练法来演练精练48式或炮捶46式,你也可用技击练法来演练混元24式或炮捶32式。那只是实践的问题,任何事物在实践中都是多姿多彩的。但我们在教学上要有所区别,这样才能体现出我们教学体系的系统性与科学性。

所以,对于习练太极拳仅是为了养生保健的人士来说,习练混元24式或炮捶32式这两个套路足矣。而对于运动素质好、体力好的学员,则还可以进一步学练精练48与炮捶46,以进入搏击功力训练,提高太极拳技击能力。
还要说明的是,这部炮捶32式的教学片与混元24式拳功教学片不同,这里没有内功部分的教学,也没有单式正向与反向的演练。这部炮捶32式的教学片就是一个拳式动作的教学。这并不是说,炮捶32式就不需要内功了,不需要单式练习了。内功始终都是需要的,它是太极拳的核心;单式练习也是需要的,它也是太极拳个人修炼的本质决定的。我们之所以没有加上内功和单式训练的形式,是因为在混元24式拳功教学片中,这些内容已经展示得很充分了。大家完全有能力参照24式教学片,来自己跟进的。老话讲“师父领进门,修行在各人。”这就看你有没有一个悟性,有没有一种韧劲,有没有一份执着。能举一反三、触类旁通,才会有出息。否则,用“填鸭式”教学,教一点,学一点,那也没有什么意思。

此外,这也给学员们一个发挥的空间。比如内功部分,你可以采用实感性功法,也可以采用意象类功法。不论采用什么功法,大家都要在掌握了拳式动作之后,把意守内练溶入到拳式动作当中去,使其真正成为内外俱练的形式。
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* 课程提供者:张吉平

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