战士二式练习

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战士二式

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老师介绍

  • 慕容灵惜

    慕容灵惜

    2009年开始练习瑜伽,而后便开始跟随国内外名师系统的学习了哈他瑜伽,流瑜伽,阴瑜伽,空中瑜伽,理疗瑜伽,人体解剖以及瑜伽教学法。并获得了瑜伽教师培训资格证书及全美瑜伽联盟专业教师200小时培训证书。 主授课程:哈他瑜伽, 流瑜伽, 空中瑜伽。
简  介 是常见的瑜伽体式。战士三式中的第二式 ,这是一个力量与平衡兼济的姿势。双脚分开的距离取决于个人的灵活性与力量,还有腿的长度和耐力。不要勉强自己,如有高血压等心脏或血液循环问题,双手扶胯不上举。战士第二式在培养强壮灵活的双腿与髋关节的同时,能伸展大腿内侧的肌肉,紧实腿肌和臀肌,雕塑优美形体。
千水莲瑜伽于2008年成立,总部设立在西安钟楼向西100米的西大街繁华地段,连锁分馆分部在西安东西南北繁华干道及大型购物中心内,在 咸阳、渭南、湖北均有连锁分店。并在北京、上海、深圳、广州、成都、重庆、福州设立了瑜伽培训分部。十年历程,千水莲已成为西北地区瑜伽领导品牌,也是陕西地区输出瑜伽教练最大的培训机构,目前拥有8家直营店,连锁会馆近30家,具有强大的师资队伍,签约多位RYT资深导师,其中曹秀明、赵娅楠、若琰、晶晶导师也是北京Chinafit瑜伽大会特邀授课导师,驻馆授课6年以上优秀教练20多位,累积会员5万多名,活跃习练的会员3万人以上,培养出的瑜伽教练千名以上。全国200多家瑜伽馆馆主出自千水莲。目前是招商银行唯一特约瑜伽健身商户;民生银行特约商户,搜道 网·新浪网百万美女特约商户;2012世界城市旅游小姐西安年度冠军总决 赛唯一指定瑜伽形体培训品牌;2013年陕西旅游小姐冠军总决赛唯一指定 瑜伽品牌;并与王府井百货、世纪金花、万达百货、百盛购物中心、万和 城购物中心、民生百货、华润万家、银泰百货、招商银行、兴业银行、中 信银行、平安银行、太平保险、忆润地产、古德菲力、艾米影院、云婚网、 玖零网、江山如画传媒、么么钱包、魔方Ktv、大众点评、支付宝口碑等达 成战略合作伙伴。千水莲成为2015年北京Chinafit瑜伽大会组委会受邀品牌并于2016年被评为国内瑜伽十大学院。最近的热门课程:空中瑜伽培训、 急速瘦身训练营、瑜伽教练培训班、理疗私教培训、孕产瑜伽等。

* 课程提供者:千水莲瑜伽

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