1、课程名称：肩颈修复专题第三节课

2、课程适合人群：本课程适合肩颈部慢性疼痛，亚健康，探颈，驼背，富贵包，上背部肥厚，肩部粘连以及低头一族

3、课程等级：A B

A、初级      B、中级      C、高级

4、课程适合：_团课、小班课和私教

5、本次录制的课程内容，如果是在线下工作坊，大概需要（2）天，费用（1580元）

备注：如课程内容较特殊，可详细说明。

6、课程简介 （30字以上）

我们都知道亚健康与慢性疼痛、慢性劳损及慢性疾病并非一日而来，而是长年累月的不良姿态、体态、运动习惯、工作习惯、心态、饮食等积累所成。只要掌握正确的方法，明白疼痛为何而来，劳损从何而来，疾病从何而来，那么缓解、康复与重建健康的肩颈并非无望，通过自我纠正和训练，通过回归自我超觉自然，是完全可以轻松改善并获得长久的利益！

7、课程亮点 

课程将以体式为主导，以自我练习和教学为原理线索，让你了解肩颈系列的精髓和如何实现精准顺位的规则。课程中，我们会着重于肩颈区域的疼痛修复和力量建立等经典体式的精微讲解，引导你层层深入理解，建立稳定性、柔韧性与可塑性。

专业的瑜伽解剖与生理学知识，使体式中看似抽象的原理及规则变得生动形象，剖析本专题的科学性。

大量的分组实践及辅助手法的练习让你的手带上灵魂和觉知，体验爱与被爱，全面了解辅助的力度和深度。

课程深入浅出，通过观察和调整及学习解剖学知识的运用，使你清晰瑜伽中精准顺位的原理，并了解如何有针对性的制定相应的体式动作流程，并在课程中引入瑜伽呼吸法的原理、练习和教授。

8、课程收获

1、对于初学者：掌握瑜伽的自我练习方法，通过本专题的自我练习改善和完美自己的身体和气质状态。

2、对于瑜伽教练：精进和突破教学和练习方法，掌握私教和瑜伽教培的基本方法和技巧。

3、对于肩颈区域亚健康的朋友：学会自我修复疼痛、防止情况恶化以及愈疗方法，通过日常自我练习，达到高效修复的目的。

9、禁忌人群

肩周炎正处于严重的疼痛期的以及颈椎病做过大手术的不可以参加练习

授课导师：杨倩Ava

导师简介

*2008年6月开始习练瑜伽，随后几年成为优秀瑜伽教练传播健康，每年定期参加国内外名师的密集课及工作坊进修。

 *2010年，开始接触瑜伽教培

 *2012年9月起，任职唐山市无极瑜伽学校教学总监。

 *2012年至今，担任华北理工大学轻工学院瑜伽教学指导，主持设计并参与了多次大学生千人瑜伽表演并取得巨大成功。 

 *2014年7月，参加中印瑜伽峰会使者大选并成功晋级。

 *2015年8月，参加了艾扬格瑜伽导师认证（TTC课程），获得艾扬格瑜伽原东南亚协会主席Riana A.singgih老师系统指导并长期跟随练习。

 *2015年5月和10月，追随Riana老师及其姐姐Suzan老师学习颈肩、膝盖及女性生理期工作坊。

 *2016年10月，中国艾扬格瑜伽协会全国普钠传承班唐山站助教。 

 *2017年2月至今，每年两次前往印尼雅加达追随Riana老师进行半封闭密集培训，进行更高层次的学习。

*2018年6月，跟随Riana老师开启中级TTC学习之旅

*2019年加入国际品牌Rianayoga创始导师团队，负责华北大区事物。