我们在社会上行走，即兴讲话是经常的，在这个过程中，人们约定俗成地形成了一个惯有的思维模式，就是你和那些听你讲话的人，都知道你扮演着什么角色，大家都有意或无意地以你角色的社会身份作为评判标准，来衡量你的讲话水平。正是这种角色期待，使你背负了一个沉重的心理包袱，害怕“讲不好”、害怕“出丑”，害怕被人瞧不起，从而导致“不敢讲”的尴尬与无奈。
挥之不去的自卑心理
自卑是一种消极的情绪体验，而造成自卑的原因是多方面的：如容貌、地位、家庭背景等。在这种自卑心理的作用下，当众讲话的人会认为自己的思想见解，语言的组织，声音仪态等不如别人……，担心越多，心理压力就越大，越害怕，就会越加变得手足无措，张口结舌，觉得遭到众的人嘲笑，无法逃避，很是痛苦，恨不得把自己埋起来。
紧张是一种人体的本能反应，是身体的预警，它告诉我们要时刻躲避危险，所以这种紧张情绪，是每个正常人都会有的，是生理需要，这时我们需要做的，就是让紧张情绪别那么明显，把这种正常的反应，控制在合适的范围之内，不要影响我们的正常表达。