已更新课程
1.内功班理论讲解和动作教学2017年12月
2.初级班面授动作调整部分一2017年12月
3.初级班面授动作调整部分二2017年12月
4.上下开肩第一阶段
5.上下开肩第二阶段
6.横向开肩第一阶段
7.横向开肩第二阶段
8.开胯第一阶段
9.开胯第二阶段
10.脊椎第一阶段
11.脊椎第二阶段
12.无极桩第一阶段
13.无极桩第二阶段
14.浑圆桩
15.如何检验整劲
16.面授2018年4月30日第一部分
17.面授2018年4月30日第二部分
18.面授2018年4月30日第二部分
加入后的同学请微信联系加入初级内功班教学群，并获得一对一专属指导（谢明老师亲自教学）
初级内功班 学时6个月 4800元
教学内容 整劲：初级开肩 开胯 脊椎训练 无极桩 浑圆桩
此价格有效期截止为2018年6月30日
实现目标 ：抻劲拔骨 太极整劲
教学动作：内功班开肩开胯训练法 脊椎训练法 无极桩 浑圆桩
教学大纲
以肩胯训练为第一阶段，开肩要求30秒手臂不累 开胯要求蹬出去保持30秒和腰同高为合格。合格之后会感受到走路重心变化，重心会落到脚后跟，体验到身体重量下沉的状态。
以脊椎训练为第二阶段，脊椎训练以无极桩为主，配合s型脊椎辅助训练（因人而异），标准在形成从头顶到尾椎到2脚重心点的虚拟中轴。
以全身筋骨训练为第三阶段，利用浑圆桩建立全身基础的结构模型，让全身形成整体，具备初步的整体发力能力。
常见误区：很多人把抻劲拔骨理解为一定要把身体拔开到什么程度，其实养生只需要适当的牵拉让筋骨能够适当放松即可，所以不需要受弯腰折胯的辛苦，和韧带也没有必然的联系，无论你有没有基础，都可以获得很好的训练效果。
网络教学模式
微信教学：随到随学，一对一教学，微信群解答常见共性问题，和全球学员一起进步
不受限制：没有时间地点限制，在家就能学太极，再也没有来回奔波的苦恼
视频纠正：反馈练习视频给谢明老师，通过微信7天反馈一次，视频时长1到2分钟即可
面授课程：学员可来合肥参加免费个人面授，面授不超过2小时，需提前预约。集体面授每年至少2次，上下半年各一次，地点合肥，学期内学员可免费参加，超过学期的学员每人仅需缴纳200元会务费参加。
常见问题
我完全没有基础可以练习太极内功吗？
答：太极内功班学习零门槛，不论你是练习了多年还是完全没有练过都可以快速上手，无论你练习的是什么流派的太极拳，都不受影响，孙吴陈杨武等各式太极拳都可以通过内功班的练习得到快速进步。
我怕在网络上学不会怎么办？
答：我们提供网络教学和集体面授2种方式，如果觉得网络教学无法满足需求，可以前来参加集体面授
内功班教不教套路
答：内功班不教套路，但是2018年会录制免费的套路教学视频给大家
内功班和网络肩胯班有什么不同
答：网络肩胯班是给同学体验开肩开胯是否适合自己，能否起到真实的开肩开胯作用，纯网络课程，没有谢明老师一对一指导，内功班是由谢明老师全程一对一指导，个性化定制课程内容，系统教学，并提供免费的集体面授，练习的深度和内容是不同的。
反馈视频很麻烦吗？
答：通过微信直接录制视频非常简单方便，可以自己买三脚架固定手机拍摄，也可以请家人帮助拍摄
报名缴费
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