已更新课程
1.内功班理论讲解和动作教学2017年12月
2.初级班面授动作调整部分一2017年12月
3.初级班面授动作调整部分二2017年12月
4.上下开肩第一阶段
5.上下开肩第二阶段
6.横向开肩第一阶段
7.横向开肩第二阶段
8.开胯第一阶段
9.开胯第二阶段
10.脊椎第一阶段
11.脊椎第二阶段
12.无极桩第一阶段
13.无极桩第二阶段
14.浑圆桩
15.如何检验整劲
16.面授2018年4月30日第一部分
17.面授2018年4月30日第二部分
18.面授2018年4月30日第二部分
加入后的同学请微信联系加入初级内功班教学群,并获得一对一专属指导(谢明老师亲自教学)
初级内功班 学时6个月 4800元
教学内容 整劲:初级开肩 开胯 脊椎训练 无极桩 浑圆桩
此价格有效期截止为2018年6月30日
实现目标 :抻劲拔骨 太极整劲
教学动作:内功班开肩开胯训练法 脊椎训练法 无极桩 浑圆桩
教学大纲
以肩胯训练为第一阶段,开肩要求30秒手臂不累 开胯要求蹬出去保持30秒和腰同高为合格。合格之后会感受到走路重心变化,重心会落到脚后跟,体验到身体重量下沉的状态。
以脊椎训练为第二阶段,脊椎训练以无极桩为主,配合s型脊椎辅助训练(因人而异),标准在形成从头顶到尾椎到2脚重心点的虚拟中轴。
以全身筋骨训练为第三阶段,利用浑圆桩建立全身基础的结构模型,让全身形成整体,具备初步的整体发力能力。
常见误区:很多人把抻劲拔骨理解为一定要把身体拔开到什么程度,其实养生只需要适当的牵拉让筋骨能够适当放松即可,所以不需要受弯腰折胯的辛苦,和韧带也没有必然的联系,无论你有没有基础,都可以获得很好的训练效果。
网络教学模式
微信教学:随到随学,一对一教学,微信群解答常见共性问题,和全球学员一起进步
不受限制:没有时间地点限制,在家就能学太极,再也没有来回奔波的苦恼
视频纠正:反馈练习视频给谢明老师,通过微信7天反馈一次,视频时长1到2分钟即可
面授课程:学员可来合肥参加免费个人面授,面授不超过2小时,需提前预约。集体面授每年至少2次,上下半年各一次,地点合肥,学期内学员可免费参加,超过学期的学员每人仅需缴纳200元会务费参加。
常见问题
我完全没有基础可以练习太极内功吗?
答:太极内功班学习零门槛,不论你是练习了多年还是完全没有练过都可以快速上手,无论你练习的是什么流派的太极拳,都不受影响,孙吴陈杨武等各式太极拳都可以通过内功班的练习得到快速进步。
我怕在网络上学不会怎么办?
答:我们提供网络教学和集体面授2种方式,如果觉得网络教学无法满足需求,可以前来参加集体面授
内功班教不教套路
答:内功班不教套路,但是2018年会录制免费的套路教学视频给大家
内功班和网络肩胯班有什么不同
答:网络肩胯班是给同学体验开肩开胯是否适合自己,能否起到真实的开肩开胯作用,纯网络课程,没有谢明老师一对一指导,内功班是由谢明老师全程一对一指导,个性化定制课程内容,系统教学,并提供免费的集体面授,练习的深度和内容是不同的。
反馈视频很麻烦吗?
答:通过微信直接录制视频非常简单方便,可以自己买三脚架固定手机拍摄,也可以请家人帮助拍摄
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