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讲师介绍

  • 陈式心意混元太极拳第二代传承人,冯志强先生高徒之一,中国武术七段;仁和太极内功创始人。现任国际混元太极拳联合会秘书长,吉林省武协混元太极拳分会常务副会长,吉林省法警总队格斗教官。

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    ◆太极棒是太极拳传统保健器具,历史也很长了。而由张吉平老师创编的《仁和健身太极棒》教程,在继承传统太极棒练法的基础上,重新进行整理、充实和提高,形成了太极棒缠丝功、太极棒内功、太极棒排打功三部分,还创编了太极棒表演的套路。健身太极棒旨在造福大众健康,也为古老的太极拳百花园增添了一朵绚丽奇葩。
    ◆健身太极棒近年来受到了国内外太极拳习练者的热爱,因为它能很好地满足人们养生保健的需求,它全面包括了太极拳养生三个方面的训练:动作导引、意守内练和健身排打;它能使我们达到心情平静、阴阳平衡,辅助治疗慢性病,延缓衰老;而且它还具有容易学习、趣味性强的优点。
    ◆《仁和健身太极棒》课程包括以下四方面内容:1,太极棒缠丝功,也叫外练四法。它以夹拧翻横四种棒法来贯穿,共有12个单式。这些单式练习强调重复,突出了太极拳螺旋缠丝劲的训练,突出了两手握力的训练,突出了身体动作的左右对称。仁和太极棒缠丝功是传授"夹拧翻横”四种棒法,合的是太极拳肢体导引养生之理,相当于习练太极拳套路,所以也称外练四法;但它的功用却远远强于徒手的太极拳套路。
    大家都知道肢体导引是太极拳养生的重要的机理之一,这其中肢体在运动中的螺旋缠绕是一大特点;它具有疏经活络、通畅气血的功效,我们统称为缠丝劲(螺旋劲)。而太极棒缠丝功因为手中持有器具,大大地强化了运动功效。其中一些单式,如美人照镜、仙姑望城、向四隅等,所产生的周身性的缠丝劲,是任何太极拳派的拳式动作都不曾达到的。
    这种缠丝劲的训练可以有效地拉筋伸骨,辅助肩周炎、颈椎病、腰椎病、关节炎的康复治疗。健身太极棒还有效地强化两手的握力,还突出了肢体运动的左右对称,全面开发太极拳身法,是非常好的保健康复项目。

    ◆2,太极棒排打功,以中医外治法为依据,参照中医按摩部位,并根据太极棒的特点,形成了人体九个区域共计32个排打部位,采用压、顶、敲、打四种排打方法。每次排打练习后,你会到神清气爽,周身舒畅。
    太极棒排打遵循中医外治方法,用太极棒有效地加大了外力,其功效是普通按摩所不及的。如果在太极棒缠丝功、内功和排打功中只选取一项的话,那么我们宁愿选太极棒排打功。为什么呢?因为太极棒排打是独特的,功效显著的。既使与中医按摩相比,太极棒健身排打仍然具有方便、简单、经济、安全的优点。
    由张吉平老师整理、编创的太极棒健身排打,以中医外治法为依据,参照中医按摩部位,并根据太极棒的特点,形成了全身九个区域共计三十二个排打部位,以压、顶、敲、打四种方法实施操作。每个部位可适用一种或几种方法,从上到下进行全身性排打锻炼。排打一遍可以半个小时,一天可早晚各一遍,也可以随时地进行。每次排打练习后,你会到神清气爽,周身舒畅,太极棒健身排打确实是中老人自我养生保健的好方法。


    大家在学习中有什么问题、有什么要求,请与我们联系。腾讯课堂:搜“张吉平”;QQ群:92176128;微信管家号:ren1248;电话:18584335480;邮箱:187048844@qq.com;微信公众号:仁和太极。
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