月经周期正常者，多在两次月经中间排卵。一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精。男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。
大多数妇女的月经周期都是长短不一的。你就试试在4个月内将你的月经周期变化记录下来，假如经期最短为26天，最长为32天，则你可以用图表计算出最容易受孕的日子，即每次月经周期的第9至第21天。
4、排卵期的特征
女性的基础体温是对应着月经周期变化的。孕激素的分泌活跃时，基础体温上升；孕激素不分泌时，则出现低体温。正常情况下，从月经开始那一天，到排卵的那一天，因孕激素水平较低，一直处于低体温，一般为36～36.5℃；排卵后，卵泡分泌孕激素，基础体温上升到高温段，一般在36.8℃左右。从低温段到高温段的几日，
体温变化
排卵后由于黄体素的分泌，使体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，根据体温由低至略升高的变化，寻找出自己的排卵日期。月经周期分为卵泡期、排卵期、黄体期和月经期，在这四个时期内基础体温也随之变化，排卵期发生在最低温度时期者占40%，发生在最低点后一天者占30%，前一天占15%，尚有极少数发生在前后各两天。有的人虽然没有测试基础体温，但在排卵后的半个月，尤其是每天下午，会感到自己有些微热，等到月经来潮后也就不再发热了。
5、排卵期的异常
在排卵期阴道分泌物增多的现象是正常的，外阴瘙痒，红肿，是外阴各种不同病变所引起的一种症状。
外阴瘙痒
当瘙痒严重时，患者多坐卧不安，以致影响生活和工作。慢性外阴营养不良，肥皂、避孕套、新洁尔灭等可因直接刺激或过敏而引起接触性或过敏性皮炎，出现外阴瘙痒症状。不良卫生习惯如不注意外阴局部清洁，皮脂、汗液、经血、阴道分泌物，长期刺激外阴可引起瘙痒，经期没有注意卫生，平时穿不透气化纤内裤，均可因湿热郁积而诱发瘙痒。
白带带血
个别女性在排卵期会出现阴道出血的情况，排卵时，成熟的卵泡破裂，卵子排出，雌激素水平迅速下降，使得受雌激素营养而呈增生反应，使子宫内膜失去支持，而有少许出血。但这并不会影响卵子的质量，自然也不会影响胎儿的健康。如果发生严重的腹痛，最好去医院检查。
如果为疾病所导致的，要积极配合医生进行治疗。并注意了解和掌握月经生理知识和卫生知识，注意月经期保健及经期卫生。出血期间应避免过度劳累，多休息。要保持局部清洁，防止感染。腹痛重时可予腹部热敷，同时保持情绪稳定。排卵期前后应禁食辛、辣、燥等刺激性食品，以免使出血增多和时间延长。
6、促排卵的黑豆
中医认为，黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目之功能。常常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。黑豆能调解月经，而且有安胎作用。
六、避开不利的受孕时间
精子和卵子在人体不良的生理状态下或不良的自然环境下相遇，形成受精卵。这样的受精卵容易因受到各种干扰，使得受精质量受到影响。
- 生理节律低潮
研究证实，夫妻双方在精力旺盛，情绪愉快时同房受孕，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使夫妻双方处于最良好状态中，性功能最和谐，非常容易进入性高潮，形成优良的受精卵。
人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大。如果在新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，从而不利于优生。人一旦处于焦虑、抑郁和有沉重思想负担的精神状态下，其生理功能必然有所改变，不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，影响胎儿的生长发育。因此当小家庭发生不愉快的事情时，最好暂时避孕。
新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫内着床的环境，不利于优生。备孕前，既不要性生活过频，也不要性生活过疏，这样都不利于受孕。过频会使精液稀薄，精子数量少。过疏会使精子老化，活力欠佳。准备受孕前几天，夫妻双方一定都要充分注意身体休息，放松心情。最好停止性生活5-7天，以保证精子的活力。
