普拉提Pilates健身视频教程塑形自学瑜伽教学视频零基础入门课程

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普拉提基础入门

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老师介绍

  • 普拉提教程-路可老师

    普拉提教程-路可老师

    luck(胡路可)国家职业资格认证教练,悦健身创办人,五星级私人教练,trx国际认证教练,青少年体适能教练,代课时效10000课时以上
简  介 随着社会的发展,普拉提不断进行了一些人性化的改善,融入瑜珈、太极拳、芭蕾形体的理念以及教练个性化的内容,普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则,训练时的呼吸方式为鼻吸口呼,是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练,训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。

* 课程提供者:杭州青桃教育咨询有限公司

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