36天记录式健康减肥法，以运动与饮食指导来影响身体体重变化的系统性方法，坚持36
天，就会见到好的结果！对于某些减肥指导性内容，可进行增补。
课程名称是【36天记录式健康减肥法】。用健康且正确适合的方法，帮助减肥！
减肥档案的建立，可以联系老师的邮箱 2191179655@qq.com，方便与参加课程的朋友及
同学沟通。
老师简介： 
张凯，体育硕士，生物技术理学学士，自由撰稿人，《28天健康减肥法》《减肥这些事
》《亲爱的，你还好吗》作者，致力于通过营养和运动，来改善身体。 
36天记录式健康减肥法，通过系统的运动指导和饮食安排，健康36天，达到减肥的目的 
简介 
36天记录式健康减肥法，以运动与饮食指导来影响身体体重变化的系统性方法，坚持36
天，就会见到好的结果！课程连载更新中，每周更新七章。对于某些减肥指导性内容，
可进行增补。 
课程名称是【36天记录式健康减肥法】。 
本课程不提供下载，大伙儿都都懂的！！！ 
《36天记录式健康减肥法》课程内容： 
第一章：36天健康减肥法前准备工作 
第二章：36天健康减肥法第1天（上）（下） 
第三章：36天健康减肥法第2天（上）（下） 
第四章：36天健康减肥法第3天（上）（下） 
第五章：36天健康减肥法第4天（上）（下） 
第六章：36天健康减肥法第5天（上）（下） 
第七章：36天健康减肥法第6天（上）（下） 
第八章：36天健康减肥法第7天（上）（下） 
第九章：36天健康减肥法第8天（上）（下） 
第十章：36天健康减肥法第9天（上）（下）  
。。。 
第三十九章：36天健康减肥法第36天（上）（下） 
用健康且正确适合的方法，帮助减肥！ 
课程内公告有老师的QQ号，方便与参加课程的朋友及同学沟通。 
36天记录式健康减肥法，以运动与饮食指导来影响身体体重变化的系统性方法，坚持36
天，就会见到好的结果！对于某些减肥指导性内容，可进行增补。 
课程名称是【36天记录式健康减肥法】。用健康且正确适合的方法，帮助减肥！ 
减肥档案的建立，可以联系老师的QQ 2191179655，方便与参加课程的朋友及同学沟通。