心情不好如何调节心态
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老师介绍

  • 宇思奇

    宇思奇

    教给学员与众不同的知识,分享独特的智慧,让你在生活,情感,事业上事半功倍,注重让学生在心灵上获得成长与觉悟,从此不再迷茫和困惑
简  介 让你成为情绪的主人,提高自己的情商,从此不再为琐事心烦意乱

情商是可以通过全面系统的课程培养提高并且改变的。
青春期是人生中一个比较特殊的时期,学员们这个时候
面临学习,工作压力的同时,又面临着生理、心理方面的变化。
这些都会使很多人造成心理失衡和复杂的心理矛盾,严重的
便可以产生种种不良的后果。如叛逆、厌学、工作焦虑、与朋友,同事关系紧张等问题。


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如何提高自己的情商

1.了解自我:监视情绪时时刻刻的变化,能够察觉某种情绪的出现,观察和审视自己的内心世界体验,它是情绪智商的核心,只有认识自己,才能成为自己生活的主宰。

2.自我管理:调控自己的情绪,使之适时适度地表现出来,即能调控自己;

3.自我激励:能够依据活动的某种目标,调动、指挥情绪的能力,它能够使人走出生命中的低潮,重新出发;

4.识别他人的情绪:能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望,是认知他人的情绪,这是与他人正常交往,实现顺利沟通的基础;

5.处理人际关系,调控自己与他人的情绪反应的技巧。




 
 

* 课程提供者:思奇学堂