美女防身术全套课程

38人 购买 好评度 100%
用手机看

扫一扫继续用手机看

  • 微信扫码

  • QQ扫码

下载手机APP
收藏
  • 女子防身术教程
更多班级

女子防身术教程

支持随到随学,22年05月过期

¥77777.22

本班因教学质量问题暂时不能报名。 查看详情

课程因违反平台规定暂时不能报名。

立即购买

课程概述

目录

评论

老师介绍

  • 雨晨

    雨晨

    体育课程主管,学士,副教授。毕业于杭州大学体育系。现任省羽毛球协会委员,省大学生排球协会副秘书长,省钟声体协委员。国家级排球裁判员。曾先后荣获:高校„三育人‟先进个人、在高校优秀部(室)主任和优秀体育教师、大学生运动会优秀教练员、文理学院优秀青年骨干教师等光荣称号。主要从事体育教学和管理。
简  介 女孩子用于抗暴御侮的搏击术,就叫“女子防身术”。女子防身术的最大特点就是:实用。无招无式无规则,无时间无特定环境,一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。




防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行实用组合的防身与格斗技术。通过防身术学习,提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力,掌握自卫防身的格斗技巧。在提高学生自卫防身综合能力的同时,提高身体素质。

作为一项紧张、激烈、对抗性强的运动,它有助于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质,具有以拉丁的锻炼价值,有利于身心健康和全面发展。其动作一般比较简单、实用性强、便于掌握,且不受年龄限制。

防身术的分类:防身术分为:自卫防身技击术和群体搏斗技击术。 防身术练习没有性别之分。

 

基本练习内容

1、技术动作练习:包括(手型、手法、步型、步法、腿法等)

2、速度动作练习:包括(冲、穿、跳、滚、躲等)

3、协调动作练习:包括(跳、爬、躲等)

4、心理素质练习:包括(胆量、实战、真假搏斗等练习)

5、反映意识练习:包括(眼神、手脚、身体等部位的移动速度)

6、临场发挥练习:包括(技术动作、击打部位等)

防身术特点

1、用很少的力气,人人都可以完成;

2、以近距离和贴身为主,不受任何规则和条件的限制;

3、简单、实用、快捷、 数秒之内即可完成。歹徒则非死即伤!

防身术的技击方法:

1、以肘关节、膝关节、指关节等为主要进攻武器;

2、以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器。

* 课程提供者:博学课堂

老师还为你推荐了以下几门课程